枕头做为睡觉必不可少的寝具之一，它陪着人类走过无数个春夏秋冬。据研究表明，人的一生有三分之一的时间用在了睡觉上，而睡眠的质量直接影响了第二天的工作效率，由此可见选择一款舒适的枕头是非常重要的。

据说每一百个颈椎病患者里面就有七十七个人因为枕头的选择不对，从而导致颈椎病的加重，所以说啊，选择合理的枕头对颈椎有一定的保护作用。

对于有颈椎病的人来说枕头的高低显得特别的重要，因为枕头的高低决定了颈椎病的人睡觉时是否能保持颈椎前倾的位置。过于高的枕头对于颈椎病的患者来说会导致精髓神经和周围血管被压到，或许会影响颈椎的发展，所以有颈椎病的人切忌用很高的枕头睡觉。

仰卧位是睡觉常见的睡姿之一，在仰卧位时，头部颈部和脊柱呈自然弯曲的状态，腰部背部不会轻易出现扭曲，对于四肢经常酸痛的人来说，这是比较理想的睡姿，但是采用这种睡姿就不适合选用较低的枕头，会引起打鼾，流口水等等一系列现象。

枕头有点窄，这种情况不会伤害到颈椎或者有落枕的现象，但是在睡觉的过程中，人会动的，动着动着，头部就离开了枕头，早上起床后就会发现头并没有枕在枕头上。

刚出生的新生儿是不建议使用枕头的;小于十岁的儿童建议使用小号的枕头，枕芯最好选择轻软的，透气性好的，厚度也要选择适中的;据说亚洲成年人枕头高度在十厘米左右为宜，但是具体的呢是需要看每人睡觉的姿势，老年人很多颈椎不太好，睡眠质量不佳，可以在材质上加入薄荷等帮助睡眠的植物。

对于肩部较宽或者较胖的人可以选择稍微高一些的枕头;对于偏瘦的人可以选择稍微低一些的枕头。

真正的乳胶枕头有防螨抑菌，柔软性好，弹性高，但是无法成型，就会感觉头部一直在动，可能会让脖子肌肉支撑头部的重量。

由于荞麦壳有特殊的构造，重量轻，坚固不容易断裂，透气力较好加上有冬暖夏凉等等特点，所以荞麦壳在通过特殊的方法处理后放进枕头里作为枕芯填充物，能够跟随着头部而改变枕头形状，但是荞麦枕可能不易清洗，可以不定期的放在太阳下晒晒。

羽绒枕是四星以上酒店枕头的标配了，因为羽绒枕比较轻盈，柔软，透气能力较好，能够给人体带来舒适，就像是枕在了棉花上似的，但是在国内比较难买到好的羽绒枕头了。

慢回弹记忆枕在目前为止是不错的枕头，较为舒适，在睡觉时，头部能够放松，能够有效的将颈椎保护，并且能够防止颈椎的变形，平都容易落枕，容易失眠和有颈椎病的患者较为适合。

在日常生活选择枕头时，不是说选择贵的一定就是最好的，而是要选择合适自己的才是最好的。