耳朵是人体重要的听觉器官，平时应该注意耳朵的护理，才能保持听力正常，避免某些疾病影响引发不良症状。但有的人却总是耳鸣，所谓耳鸣是指在缺乏外部声音影响的情况下自己感觉到耳朵里面，大脑里面产生特殊的声音，这种声音可能一种或者以上，并且会持续一段时间，需找出诱发因素后尽快缓解。

如何改善耳鸣？

1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗

引发耳鸣的因素有许多，而想要让这种情况改善，最重要的是对症治疗。因为耳鸣有病理性和生理性之分，部分人是疾病发展才有这种异常表现，例如颈部受到外伤、血管性疾病发展、药物错误使用引发副作用，这些情况都会耳鸣。

需要了解具体的原因对症治疗，如果和疾病有关，在治疗原发疾病后病情改善，相对应的症状也会减轻。

2、消除压力

总是有耳鸣表现，最重要的是将压力释放掉，因为本身过度疲劳，压力过大，不良后果是影响机体健康，有的人无形压力带来影响，夜间会睡眠质量变差，躺在床上怎么睡都睡不着。

而想要保持精神状态良好，同时避免耳鸣症状加重，应该学会转移注意力，保证足够的休息时间之外将压力释放掉，同样有改善作用。除此之外，部分抑郁症患者也会经常耳鸣，必要时可通过心理干预来治疗。

3、中医按摩

改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩，需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动，散发热量后捂住两边的耳朵，然后松开，重复该动作30次以上。另外，也可以通过按摩来刺激某些穴位。

例如轻轻按揉自己的听会血，而听会穴位于耳朵的前面，张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位，通过按摩促进血液循环，同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。

4、控制好血压

耳鸣出现如果和高血压有关，需把指标稳定控制，只有血压保持在正常范围内，引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低，都会带来影响，除了对血管造成损伤，还会有耳鸣这种情况。

正确调节的人会科学用药控制血压、同时稳定情绪、作息规律、加强锻炼、饮食调节，这些好的方法采取后血压保持正常，后续耳鸣症状会慢慢改善。#医联媒体超能团##清风计划#