原题标：[解压睡眠枕]孕妇枕利于睡眠

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　　孕晚期，你最大的困扰是什么？

　　很多孕妇都表示是——睡眠！

　　进入孕晚期，随着孕期增加，肚子越来越大，睡眠也越来越差，有的是尿频导致，晚上频繁夜起；有的是子宫压迫，呼吸不畅、耻骨疼痛、腰酸背痛，都会影响睡眠，导致睡不着、睡不稳、睡不醒。

　　怎么才能让孕妇拥有一个好睡眠呢？这就不得不提“睡眠神器”孕妇枕了。

　　孕妇枕是一种孕妇专用枕头，主要是帮助孕妇保护腰部、腹部、腿部。既减轻增大腹部的压迫感，又缓解腰酸背痛，帮助孕妇保持平衡，让她们拥有一个好睡眠。

　　一般来说，孕妇枕从孕24周就可以使用！

　　为什么说孕妇枕利于睡眠？

　　孕晚期睡眠不好，生理上来说，一般是3个原因：

　　腹部膨胀，负担加重耻骨疼痛，尿频加重肚子下坠，腰酸背痛这3个问题，在孕妇枕的介绍里已经提过，都是可以通过孕妇枕来缓解的。

　　使用孕妇枕时，孕妇应该侧卧，左侧卧、右侧卧都可以，具体看自己的需求。（下面暂时按照左侧卧的步骤来）

　　孕妇躺在孕妇枕的凹槽内，肚子微微倾斜，放在孕妇枕的左侧抱枕上，这样可以让孕妇枕对肚子起到一个承托作用，既可以避免胎儿宫内空间的减少，又可以避免对左侧身体的压迫。

　　左侧卧时，孕妇的双腿可以夹住左侧抱枕，这样可以缓解两片耻骨的摩擦，减少耻骨疼痛的不适；夹住抱枕时，双腿还可以微微弯曲，让身体放松下来。

　　躺在孕妇枕的吐槽内，孕妇的腰部还会被另一侧的抱枕固定并且稍稍托起，这样可以缓解腰酸背痛的不适。

　　上述提到的3个问题，除了尿频加重无法改善，其它问题孕妇枕都能够解决掉，从而达到缓解不适，利于睡眠的作用。

　　如何挑选合适的孕妇枕？

　　市场上孕妇枕的种类非常多，价格也高低不一，如何选择合适的呢？一般来说，满足这4个条件就可以了。

　　孕妇枕利于睡眠？选择方式很重要，若满足这4个条件就可以了

　　1.孕妇枕的尺寸

　　孕妇枕高度平肩（9cm高）为宜。

　　2.孕妇枕的面料

　　应该选择浅颜色，透气的面料，纯棉最佳。

　　3.孕妇枕的种类

　　孕妇枕种类比较多，目前有H型、U型、E型

　　①H型孕妇枕：H型孕妇枕属于最初的孕妇枕，主要作用是护腰，造型简单，价格实惠，适用性也是非常强的。这种孕妇枕最大的好处就是可以根据孕妇的身体和腹部大小，调整枕头的间距。

　　②U型孕妇枕：U型孕妇枕属于侧睡枕，就像一个元宝一样，中间凹陷两边突起，可以做好腰部的固定和腹部的托起。在孕妇枕的尾部，还可以根据孕妇的身体情况自由调节，能够减少腿部疲劳，预防腿部抽筋，达到改变孕妇睡眠质量的效果。

　　③E型孕妇枕：E型孕妇枕属于多功能孕妇枕，造型复杂，由腹枕、腰枕、腿枕、头枕4个部分组成，可以拆卸下来随意组合，作用也更全面，能够缓解腰酸背疼、腿部水肿，矫正睡姿问题。

　　目前，孕妇选择最多的也是E型孕妇枕。

　　4.孕妇枕的质量

　　孕妇枕的质量是必须注意的问题，孕妇枕内里有填充物，一些质量不佳的孕妇枕填充的是黑心棉，不仅不利于睡眠，还会影响孕妇和胎儿的健康，因此选择时一定要注意质量！必须正规渠道，购买有质量保证的产品。

　　这款孕妇枕推荐给大家，亲测有用

　　孕晚期睡眠不好怎么办？可试试这款孕妇枕，价格实惠效果佳

　　叮麻孕5个月就准备好了孕妇枕，当时用的是U型的（主要是当时E型的非常少），闺蜜怀孕时，思来想去还是选择了U型的，就是这款babycare孕妇枕，功能也不少，非常实用。

　　现在闺蜜已经生了娃，正在家里做月子，之前的孕妇枕也一直在用，可以把孩子圈起来，也可以坐着时当靠背，喂奶时把孩子垫高，减少负担。

　　这款U型枕具体好在哪里呢？

　　1.面料：柔软透气的A标布套，吸湿排汗、亲肤透气、细腻柔软，符合A类婴幼儿用品标准。

　　2.填充物：填充物是高弹紧实的珍珠棉和丝绵，孕妇枕被填充的非常饱满、柔软，高弹不易变形，能够轻松承托住庞大的肚子。

　　3.托腹小枕：这款U型枕还有个单独的托腹小枕，能够更好的承托贴合各种孕肚，同时也可以作为护腰枕、抱枕使用。

　　4.自由拆卸：孕妇枕后面的这个小尾巴，还可以拆下来，垫在脚下，缓解腿脚浮肿不适。有的 孕妇喜欢左侧卧，有的喜欢右侧卧，可以根据喜好，把孕妇枕拆卸后自由组合。

　　5.产后也能用：就像叮麻的闺蜜一样，产后也可以也可以把孕妇枕作为看护孩子，哄娃睡觉，喂娃吃奶的工具，多功能，更实用！

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