俗话常说「牙好，胃口就好」，其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些其他的疾病。

爱护自己的牙齿，对全身健康有着重要的意义。

你知道正确清洁口腔的做法吗？来看看下面关于刷牙的 3 个小知识吧！

图片来源：站酷海洛

刷牙前，牙膏要不要沾水？

沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。

所以牙膏沾点水，挺好。

不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

贵一点的牙膏

是不是对牙齿更好？

目前市面上的牙膏，主要成分是研磨剂，剩下的就是保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。

不同牙膏的价格差别，主要是因为品牌差异以及宣称的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，会影响价格，却不足以直接影响口腔健康。

只要是含氟牙膏，都能预防龋齿（蛀牙）。下次去超市买牙膏，选个喜欢的口味，拿最便宜的那个就好。

注意牙膏的用量

成人依口腔大小，牙膏用量约 1 厘米。6 岁以下儿童刷牙，大人要督促其吐掉泡沫。

那么作为刷牙过程中最必不可少的一种东西——牙膏，大家可能还有其他疑问：牙膏的常见成分是什么？孕期如何选择牙膏？中老年如何选择牙膏等等。

本周二，丁香医生邀请了邹平市中医院口腔科主治医师张鹏医生，来跟大家聊聊「牙膏」相关的内容。

10 月 19 日（周二）14:00

口腔科主治医生 张鹏

牙膏如何选择

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张鹏医生就职于邹平市中医院口腔科。擅长口腔颌面部疾病的诊断与治疗，尤其擅长口腔面部肿瘤、面部骨折、牙齿种植术。

在这次直播中，你将听到以下内容：

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