大家都知道吸烟有害健康，即使是烟瘾很大的或许人也明白这一点，但偏偏就是戒不掉，今天我们不聊老生常谈的戒烟话题，毕竟戒烟这种事情大部分靠的都是毅力，我们主要来看看如果一定要吸烟，如何做才能尽可能的降低吸烟对你的伤害呢？

一、吸烟前要补充足够的水分

多喝水的好处有很多，水是焦油的克星，可以将人体在吸烟过程中产生的各种有害物质通过尿道排出体外。身体处于缺水状态时，心肺脾肾等器官均无法正常的发挥功能，若此时吸烟，会加重吸烟对身体的伤害。所以在你的身体处于缺水状态时，最好不要吸烟，你可以尝试养成先喝水再吸烟的习惯。

二、一支烟要一次性吸完

有些人为了减少自己的吸烟数量，一支烟分成好几次吸，每次就吸两口过个瘾，以为这样可以减少对身体的伤害，殊不知这样吸烟对身体的伤害更大。

烟被掐灭后会形成炭化烟，而炭化烟含有更多的焦油和有害物质，对身体造成的伤害更大，所以说，要么就忍住不吸，要吸就一次性吸完。

三、新拆开包装盒的烟不要立马吸

烟在生产和包装的过程中，会有不少添加剂、粘合剂、以及印刷时的油墨，其中不乏有对人体有害的物质，所以新开包装的烟最好过几分钟再吸，以使其中的有害物质尽可能的挥发。

从身体健康的角度来说，戒烟是最好的选择，但是如果一定要吸的话，各位烟民不妨试试上面我们所说的这些方法。