灵芝孢子必须经过充分破壁之后林芝怎么吃，吃了效果才会好!

如果可以的话，磨成细细的粉末泡酒，或开水服用都可以。

因为，灵芝的 \"灵芝孢子\" 包裹着两层壁非常坚韧，所以一般的化学，物理方法很难将其打破，故限制了对其化学成分、生物活性成分的吸收。

灵芝有效果的是主要含: 麦角甾醇0.3%～0.4%，真菌溶菌酶及酸性蛋白酶、L-甘露醇、浠醇。在水溶性提取液中含有水溶性蛋白质，天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、丝氨酸等多种氨基酸，多肽及多糖类及树脂、内酯、香豆精等。

只要功夫深，灵芝磨成细细粉。为健康加油!