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寒性体质湿气重怎么调理湿气重的人，运动是排除湿气的一法。，饮食还清淡为主于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有...
寒性体质湿气重怎么调理
湿气重的人，运动是排除湿气的一法。，饮食还清淡为主于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。
湿气重，体质也很差，怎样才能像别人那样强壮的身体
合理调食，锻炼
湿气体质怎么调理
首先要饮食清淡，多运动健脾，可以用点中成药健脾祛湿。平时用点赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶，煮水喝。
一个人的湿气太重是什么原因，该如何调理？
第1个就是经常些垃圾的食品，总是暴饮，很多油东西堆积在体内就会形成湿气，第2个原因很有可能就是，本身就是爱吃一些重的食物，像芒果，橙子这样的食物体内就会堆积湿气，想要调整就是平时喝一点薏米粥，这样能够调整湿气，也可以进行中药的这种调整，效果还是很理想的。
- 发表于 2022-01-16 16:31
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- 分类：互联网
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