我们都知道，对于很多健身爱好者来说，鸡蛋，绝对是必不可少的一餐，很多健身人群，动辄一顿吃上个六七个鸡蛋，那到底为什么健身要摄入这么多鸡蛋呢？鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋行不行呢？这次就带各位解密一下健身人和鸡蛋的那些事儿。

首先，健身摄入大量的鸡蛋是为了给自己补充足够的蛋白质，一般高强度运动后需要补充足够多的蛋白质，如果每天只是跑跑步的其实大可不必，吃多个鸡蛋，可以很好地补充自己流失的肌肉蛋白，这样能有更好的健身效果，蛋白质是保障人体机能最重要的食物，是肌肉的主要组成成分，能使肌肉更快地吸收有益物质。

但是多吃鸡蛋不代表要多吃蛋黄，蛋黄的脂肪含量很高，因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说，吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下，这也是大多数健友们吃鸡蛋会把蛋黄丢掉的原因。

那么除了鸡蛋之外，其他的是不是也可以呢？答案是可以的，但鸡蛋相比于别的，耐不住他便宜啊，同等价位，买鸭蛋、鹅蛋才能买多少？买鸡蛋就不一样了，而且，在氨基酸比例中，鸡蛋有着更明显一些的优势，包含人体所需的所有氨基酸，而且整体也容易被人体消化吸收，在这个角度上，它的生物价值会比鸭蛋，鹅蛋等更高一些。

最后比较下来，还是鸡蛋的性价比最高，最划算，整体受欢迎程度相较于别的蛋来说，被人接受的几率更大，是很多健身人士的最优选择。

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