孕妇可以吃碧根果吗？孕妇可以吃碧根果。碧本果素有“长寿果”之称，是一种集美容与营养于一体的坚果。适合一般人群。经常吃碧本水果对健康有很多好处。经常吃碧本果，可以促进胎儿大脑发育，有健脑益智的作用。另外，孕妇常吃碧本水果，有保湿美肤的功效。但是，边肖提醒：虽然碧根水果不错，但是不要多吃，一天吃5-8个水果比较合适。因为含油量高(40%-50%)，吃多了容易发胖，还

　　孕妇可以吃碧根果吗？孕妇可以吃碧根果。碧本果素有“长寿果”之称，是一种集美容与营养于一体的坚果。适合一般人群。经常吃碧本水果对健康有很多好处。经常吃碧本果，可以促进胎儿大脑发育，有健脑益智的作用。另外，孕妇常吃碧本水果，有保湿美肤的功效。

　　但是，边肖提醒：虽然碧根水果不错，但是不要多吃，一天吃5-8个水果比较合适。因为含油量高(40%-50%)，吃多了容易发胖，还会影响血脂。另外市面上的碧根果价格比较贵，少量买一些也可以。

　　孕妇吃碧根果的好处：

　　1.碧本水果营养价值高，富含蛋白质、维生素C、b1、b2、E、亚油酸、钙、锌、铁等30多种营养元素。据科学测定，每公斤碧本水果相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值。

　　2.碧峰果有滋补健脑的功效。怀孕期间经常吃，可以补充大脑的营养，改善大脑循环，增强脑力，生出更聪明的宝宝。

　　3.碧本果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，具有滋润肌肤的功效。经常食用可以使皮肤滋润、光滑、有弹性。孕妇孕期妊娠反应大，所以睡眠不好。吃点碧本水果能让皮肤舒展细嫩，肤色光滑。另外，碧根果还有乌发的作用。

　　4.缓解疲劳和压力。随着周期的延长，孕妇经常感到疲劳。吃点碧本水果有很好的缓解效果。

　　5.此外，碧峰果还具有补肾、补中益气、预防动脉硬化、降低胆固醇、保肝等功能。对男女老少都是很好的保健食品。

　　孕妇是女性的一种特殊状态。怀孕后，女方身体很脆弱，一不小心就会影响胎儿。女人怀孕要注意很多问题。孕妇不能吃很多食物，那么孕妇可以吃碧根果吗？孕妇必须吃的12种食物有哪些？孕妇感冒咳嗽怎么办？

　　孕妇可以吃碧根果吗

　　孕妇可以吃碧根果。碧本果素有“长寿果”之称，是一种集美容与营养于一体的坚果。适合一般人群。经常吃碧本水果对健康有很多好处。经常吃碧本果，可以促进胎儿大脑发育，有健脑益智的作用。另外，孕妇常吃碧本水果，有保湿美肤的功效。

　　但是，边肖提醒：虽然碧根水果不错，但是不要多吃，一天吃5-8个水果比较合适。因为含油量高(40%-50%)，吃多了容易发胖，还会影响血脂。另外市面上的碧根果价格比较贵，少量买一些也可以。

　　孕妇吃碧螺果的好处

　　1.碧本水果营养价值高，富含蛋白质、维生素C、b1、b2、E、亚油酸、钙、锌、铁等30多种营养元素。据科学测定，每公斤碧本水果相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值。

　　2.碧峰果有滋补健脑的功效。怀孕期间经常吃，可以补充大脑的营养，改善大脑循环，增强脑力，生出更聪明的宝宝。

　　3.碧本果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，具有滋润肌肤的功效。经常食用可以使皮肤湿润、光滑、有弹性。孕妇孕期妊娠反应大，所以睡眠不好。吃点碧本水果能让皮肤舒展细嫩，肤色光滑。另外，碧根果还有乌发的作用。

　　4.缓解疲劳和压力。随着周期的延长，孕妇经常感到疲劳。吃点碧本水果有很好的缓解效果。

　　5.此外，槟榔还具有补肾、补中益气的功效

　　现代女性真的不会在家做饭很多次。如果他们怀孕时需要更多的营养，他们可能不知道如何服用，如何吃营养食品来培育聪明可爱的健康婴儿。看看这些孕妇必须吃的12种食物。

　　1.孕妇必须吃的十二种食物：栗子

　　缓解疲劳的营养素：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪和维生素。栗子的功效：强身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软、慢性腹泻等疾病，消除和放松情绪。特别说明：栗子不能和牛肉一起吃，否则会引起呕吐。

　　2.孕妇必须吃的十二种食物：红枣

　　增强母体免疫力的营养成分：维生素c、叶酸、维生素a红枣的功效：促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾和胃、安神、补血、降血压。特别说明：生吃时，枣皮容易留在肠道内，不易排出，所以吃枣要吐枣皮。

　　3.孕妇必须吃的十二种食物：萝卜

　　健康人参的营养成分：糖、维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃、消食、护眼、杀菌、治寒、通气行气、解除腥味、防止便秘。特别说明：萝卜是辛辣食物，不宜空腹生吃，以免胃绞痛。

　　4.孕妇必须吃的十二种食物：柠檬

　　适宜母果的营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、微量元素。柠檬的功效：安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖。特别说明：因为柠檬味酸，所以肝虚孕妇可以多吃。柠檬酸具有很强的杀菌作用，对食品卫生非常有益。

　　5.孕妇必须吃的十二种食物：牛肉

　　肉类中值得骄傲的营养素：优质蛋白质、锌、铁、叶酸。牛肉的功效：补铁，有利于胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和水肿，增强免疫力和孕期必需的叶酸。特别说明：牛肉不容易熟烂。做菜的时候可以加一个山楂，一个橘子皮或者一点茶叶让它烂。

　　6.孕妇必须吃的12种食物：葡萄

　　水果皇后的营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇和各种矿物质。葡萄的功效：利尿、消肿、安胎、抗贫血、减少胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、补钙、健脑、排毒、调节情绪。特别说明：葡萄采摘后两天要吃，因为新鲜的葡萄吃了会在小肠内产生大量气体。

　　7.孕妇必须吃的12种食物：酸奶

　　孕妇首选营养：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。酸奶具有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠道环境、止泻代乳的作用。特别说明：喝酸奶初期不要喝太多。每天的用量要从200 ml开始，等适应了再增加。原则上少于500 ml比较好。

　　对孕妇有益的坚果

　　山核桃(碧根果、长寿果)

　　美国山核桃(Carya Illinois Koch)，又名薄壳山核桃(Carya illinoensis)或长山核桃(Carya elongata)，英文称为山核桃(Pecan)或山核桃(Hickory)。富含蛋白质、氨基酸和维生素，具有健脑、强身、降血脂的功效。

　　鲍鱼果

　　增强大脑记忆。

　　夏威夷水果(夏威夷坚果)

　　澳洲坚果，又称澳洲坚果和昆士兰栗子，在香港被称为“夏威夷坚果”。夏威夷水果富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、矿物质和氨基酸，有“干果女王”和“干果之王”的美誉。

　　推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但加工成咸味或作为甜味零食，也可以作为糖果、巧克力、冰淇淋的配料。

　　榛子

　　别名榛栗。是东北特有的土特产之一。富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2和烟酸，经常食用有明目健脑的功效。榛子含油量仅次于核桃，是强身健体、延年益寿的佳品。它叫做

　　核桃的第一大功效是滋补健脑。此外，核桃中含有的磷脂可以增加细胞活力，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。此外，核桃仁还有止咳平喘的作用。尤其是经历过冬天的准妈妈，可以把核桃作为首选零食。

　　推荐吃法：核桃可以生吃，用适量盐水煮，薏米栗子粥。

　　花生

　　蛋白质含量高达30%。其营养价值堪比鸡蛋、牛奶、瘦肉，容易被人体吸收。花生衣还有补血的功效。

　　推荐吃法：黄豆炖汤，或者放在莲子粥或者米饭里。最好不要油煎。

　　杏仁

　　杏仁具有降气、止咳、平喘、通便的功效。对预防孕期便秘有好处。但中医认为杏仁有毒，不宜多吃。

　　推荐的吃法：一般来说，我们目前能买到的杏仁大部分都是袋装杏仁。如果不喜欢，可以试试杏仁巧克力。

　　瓜子

　　我们经常可以看到葵花籽、南瓜子和西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石；西瓜子中医认为，性甘性寒，有益肺润肠、止血健胃的功效；葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

　　推荐的吃法：大部分是油炸或者煮熟的。但在烹饪过程中，可以根据自己的口味加入香料或调味剂，如五香瓜子、奶油、盐、胡椒等。

　　松子

　　富含人体必需的维生素A和E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺酸。它不仅具有延年益寿、养颜美容、祛病强身的功效。它还具有抗癌和抗癌作用。

　　推荐吃法：生吃或者做好吃的松子玉米。

　　榛子

　　它含有不饱和脂肪酸，富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2和烟酸。经常食用可以明目健脑。

　　推荐吃法：如果不想一个人吃榛子，可以把榛子碾碎，和冰淇淋或者麦片一起吃。每天坚持50克。多吃也没用。

　　提醒：坚果对母亲的身体保养和胎儿发育有很多好处。但是一切都要衡量。太多太晚。因为坚果类食物比较油腻，女性在怀孕期间消化功能会减弱。如果吃坚果太多，会“宠坏肚子”，引起消化不良，甚至出现“脂肪性腹泻”。反而适得其反，增加混乱和疾病。

　　原标题：孕期吃碧根果好处多多！但是这种孕妈妈不能吃，不要傻吃~

　　生儿育女是一件很神奇的事情。我们每个人都不是生而为人父母，而是需要成长和学习，直到长大成为父母。我们永远不会第一次做父母，迎接新生活的到来，和宝宝一起成长，一起学习。

　　从怀孕开始，孕妇就成为家庭的重点保护对象。生活中，他们处处小心翼翼，生怕不小心撞到，伤到里面的宝宝。饮食方面尤其如此，谨慎小心。大家都说孕期多吃坚果会让宝宝出生后更健康更聪明。宝宝从怀上开始，坚果就没断过，特别喜欢吃碧根果，吃完就停不下来。虽然连笔水果不错，但每公斤连笔水果相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值。每100克比根仁能产生670千卡的热量，是同等重量谷物产生热量的两倍。孕妇一定要有适量，千万不要贪吃！

　　第一，促进胎儿大脑发育

　　碧胜果富含人体必需的不饱和脂肪酸，可降低血管中饱和脂肪酸的浓度，有效预防孕妇孕期心血管疾病。不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分，可以促进胎儿大脑的发育，提高智力和大脑。

　　第二，孕期补充营养

　　碧本水果富含蛋白质、维生素C、b1、b2、E、亚油酸、钙、锌、铁。每公斤碧根坚果相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值，有利于孕妇补充胎儿营养。

　　第三，抗衰老

　　碧本果含有较多的维生素e，定期食用碧本果能有效清除孕妇体内的自由基，减缓孕期衰老。还具有润肤乌发的功效，使孕妇皮肤富有弹性，更加光滑，美丽动人。

　　第四，缓解疲劳和压力

　　缓解疲劳和压力。随着周期的延长，孕妇经常感到疲劳。吃点碧本水果有很好的缓解效果。

　　第五，肾与气

　　此外，碧根果还具有补肾、补中益气、预防动脉硬化、降低胆固醇、保肝等功能。对男女老少都是很好的保健食品。

　　六.美丽美丽

　　碧峰果含有维生素C、维生素E等有效成分，对皮肤有一定的保湿作用。经常吃碧峰果可以让皮肤非常光滑有弹性。孕妇孕期反应很大，睡眠质量不好。经常吃可以让皮肤更有弹性，肤色也很光滑，大家可以在日常生活中加一些合适的。

　　七、胆结石的治疗。

　　碧本果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白与钙离子和未结合胆红素结合，使其溶解、褪色、排泄。所以胆石症患者不妨坚持每天吃碧峰果，也有可能避免手术带来的痛苦。同样的，碧根仁也可以用来治疗尿结石。

　　八.心血管疾病的预防

　　碧圣果含有大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、降低血液粘度、促进血液循环、增强心肌供血能力、强心、保持血管弹性、预防动脉硬化。

　　孕妇禁忌吃碧桂果；

　　1.Bigen水果热量很大，吃多了会胖。孕妇每天不要吃太多，五个就好。

　　2.双根果不宜与白酒同食：双根果富含蛋白质、鸡蛋、脂肪和矿物质元素。性热，多吃热的食物容易发烫。白酒又甜又热，应该算是热食。如果一起吃，容易引起血热。所以孕妇在吃饭的时候要注意。

　　3.孕妇食用碧本水果后要注意保存和密封。溢油、手粘等症状表明碧本果变质，不能食用。

　　4.孕妇如有腹泻、阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、上火、痰湿重者，不宜服用碧根果。

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