樱桃一次吃多少合适 樱桃吃多了会怎样

樱桃外表色泽鲜艳、晶莹美丽，味道酸甜可口，富含丰富的营养物质，深受广大人群所喜爱，那么樱桃一次吃多少合适呢？

一次吃10个左右。

樱桃一天吃10个左右即可达到人体每天的需求，樱桃富含丰富的营养物质，其中的铁含量是水果中的首位，维生素A和胡萝卜素等含量也比葡萄、橘子等水果高出数倍，具有很大的食用价值，经常适当食用可以改善缺铁性贫血的症状。

因其中除了丰富的铁元素外，还含有氰甙，食用过多这种物质容易导致中毒，因此樱桃不适宜过量食用。

容易引起身体胃肠道方面的身体不适。

樱桃虽然含有丰富的营养物质，但也需要适量食用，樱桃中含有一些酸性物质，食用过多容易引起胃酸分泌过多，对胃黏膜产生刺激，出现胃痛、反酸等身体不适。

同时在中医中属于性温的食物，食用过多容易引起上火，出现大便干燥、便秘等身体不适。

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1、不宜空腹吃樱桃：樱桃性中有一些酸性物质，在空腹时食用容易刺激胃酸分泌过多，引起胃肠道方面不适。

2、肾病患者慎食：樱桃中的含钾量较高，100克中含有258mg的钾，肾病患者调节水电解质的功能较低，容易少尿和水肿，食用樱桃后的钾元素排解不出去，在体内留存过多容易出现高血钾。

3、不宜食用过多：樱桃性温，食用过多容易引起上火、大便干燥、便秘等身体不适，并且其中含有氰甙，食用过多容易导致中毒。

樱桃属于浆果类食物，很容易发生损坏，因此存放过程中要注意轻拿轻放，以免损害樱桃。

樱桃可以煮熟食用。

在中医中，樱桃具有食疗保健的作用，食用后可以补血益肾，并且其中丰富的营养物质，煮熟过后并不会流失太多。

樱桃不易保存，容易发生损坏变质，将樱桃煮熟后密封保存，可以延长樱桃的保存时间，使其不易发生变质。

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