喝黑咖啡减肥法 一杯黑咖啡让懒人上班族瘦瘦瘦

喝黑咖啡减肥法 一杯黑咖啡让懒人上班族瘦瘦瘦 黑咖啡不单纯是黑色的咖啡,不加糖不加奶不加香料的纯咖啡都是黑咖啡,而这样的黑咖啡正有减肥的作用哦!今天小编要介绍喝黑咖啡减肥法,如...

喝黑咖啡减肥法 一杯黑咖啡让懒人上班族瘦瘦瘦

喝黑咖啡减肥法 一杯黑咖啡让懒人上班族瘦瘦瘦

黑咖啡不单纯是黑色的咖啡,不加糖不加奶不加香料的纯咖啡都是黑咖啡,而这样的黑咖啡正有减肥的作用哦!今天小编要介绍喝黑咖啡减肥法,如何正确喝黑咖啡达到消耗体内脂肪的瘦身效果,而懒人上班族正好适用,每天坚持喝黑咖啡,慢慢瘦下来真不是梦呢!

喝黑咖啡减肥法

1、每天喝4杯黑咖啡

一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。

但是,要注意的是,肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。黑咖啡减肥法,运用正确的喝法很重要,让我们都一起瘦下来吧。

喝黑咖啡减肥法

2、咖啡按摩霜

材料:2汤匙咖啡粉末、适量按摩霜

方法:

在按摩霜中加入咖啡粉末,混合后以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置,或者以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。当中的咖啡因有效排水去水肿,达到瘦脸的功效。

可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

用咖啡擦在正确的部位,在加上适量的按摩,不但可以瘦身、去蜂窝组织炎,甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病。

3、用黑咖啡来熏蒸

将咖啡做成小茶包,放入面部熏蒸仪器的水槽里,使生成的水雾中含有咖啡因的清香和养分,熏蒸10分钟,一天的疲容尽数逃走。

无论是加班还是约会,肌肤和头脑都会重新振作。这样不仅对皮肤或者是加快新陈代谢都有很大的好处。提神醒脑就是这个道理了,也可以把屋子熏得充满咖啡的味道,非常浓香呢。

 

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4、先喝咖啡后运动

由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。

上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

喝黑咖啡减肥法

5、黑咖啡瘦身浴

咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用,洗澡时,咖啡因通过皮肤吸收,进入身体每个毛孔,可以刺激交感神经兴奋,直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,降低食欲而达到少吃的目的。

选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨,煮开;然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起,浸入浴缸。澡最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐,接着按摩浸泡后的身体肌肤,特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。

经常按摩有瘦身功效。时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15~20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间,比如浸泡5分钟,起身休息3分钟,再入池浸泡,连续3次,浸泡的高度也可以在心脏以上。

喝黑咖啡减肥法

6、豆浆 咖啡

做法如下:

1、倒入半杯热咖啡,用微波炉将豆浆稍微加热;

2、将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合。

常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,优化血液循环。咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、粗纤维以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。两者相加是双倍的功效,可以让你轻松减肥呢。

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  • 发表于 2021-10-03 21:20
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