1个百香果卡路里 百香果增肥还是减肥

最近身材有些走样，打算开始减肥，而丈夫从外地带了许多品质较好的百香果给我吃，那么一个百香果的卡路里是多少呢？百香果是增肥还是减肥的呢？下面我们一起看看吧！

百香果是一种常见的水果，其味道酸甜、营养丰富，含有氨基酸、矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分，人体适量食用，能够补充营养所需，提高自身免疫力，还能起到润肠通便、缓解疲劳等功效。

而关于百香果卡路里的问题，一般来说，每100克百香果中含有97大卡的热量，但一个百香果重量大约在20-40克左右，因此热量大约在50克左右。

适量吃可以减肥。

韭菜炒鸡蛋热量高吗 韭菜炒鸡蛋可以天天吃吗：韭菜是一道春天的特色菜肴，营养丰富、鲜嫩美味。韭菜不仅有很好的食用价值，而且有很高的药用价值，浓郁的韭菜配上鲜嫩的鸡蛋，吃起来不仅清淡爽口而且还增加食欲，韭菜热量低且富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，那么韭菜炒鸡蛋的热量高吗

适量吃百香果是有减肥的效果的，一方面是因为百香果中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，能够增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，从而对脂肪的囤积有所减少，另一方面是因为百香果中含有多种有机酸，进入人体后能够刺激胃酸分泌，加快肠胃的蠕动速度，从而帮助食物的消化与吸收，起到减肥的效果。

与个人体质有一定的关系。

百香果虽然能够辅助减肥，但是一个月能瘦多少斤主要与个人体质有关系，若是肠胃消化能力较好，且控制好饮食，一个月可能能瘦3-5斤，若肠胃功能欠佳，且饮食不注意，没有合理的运动，可能并不会瘦，一般在用百香果减肥时，建议搭配上合理的饮食、运动、睡眠等，这样才能有较为明显的减肥效果。

一般建议1-2个。

百香果虽然营养丰富，食用对人体有一定的好处，但是并不建议多食，以免导致体内胃酸分泌过多，刺激肠胃，出现腹泻、腹痛等胃不适症状，另外，过多食用百香果还有可能出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，对减肥也不利，因此，一天吃1-2个百香果为好，不仅能够补充人体对营养物质的需求，还能起到一定的减肥效果。

凉拌黄瓜的热量 哪些食物热量低适合减肥：夏天天气炎热，胃口不好，最适合吃凉拌菜，但夏季也是最需要减肥的时候，不知道吃凉拌黄瓜的热量是多少呢？吃了会不会容易长胖呢？ 凉拌黄瓜的热量 凉拌黄瓜有很多种做法，如果是简单的用醋凉拌黄瓜食用的话，无油无糖版的凉拌黄瓜热量为