题主要自信一点啊咬肌发达怎么办，现在都喜欢自信的人，再说脸大也不是就没救了的，咬肌问题还是能够解决的，比如吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；还要拒绝口香糖、鱿鱼丝等容易用到咀嚼肌的小零食，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕嚼法，可以每天嚼颗佳颜果，果子能渗入面部减去脸上多余咬肌，简单又快速。打针瘦脸的话，个人是不太建议的，因为这个风险还是有的，脸上神经也比较多，万一出点什么问题，脸可就救不回来了，还是选择一些安全健康的瘦脸方式吧。

面部的咬肌发达，显脸大，用什么方法能够让它瘦下去？

谢邀。

咬肌发达除了它本身发育的问题以外，后天性使用也是很重要的原因。医学上是一种“代偿性生长”，也就是长期频繁需要用咬肌，肌纤维束就增粗了。像我国湖南、导航等地吃槟榔的现象就属于这种，跟练肌肉有点类似。这样的情况，不嚼了，可以一定程度上停止“国字脸”的生长速度，但要再缩回去，是很难的。

确定是肌肉的问题，而不是骨头和脂肪的问题之后，相对有效又微创的治疗方法就是肉毒毒素注射治疗咬肌肥大了，也就是通常说的“瘦脸针”。本质上，也是让肌肉暂时废用性萎缩。但是，这种方式并不是永久性的，依据个人体质，需要在注射后半年左右之后追加注射以保证效果。注射间隔不宜过频以免产生抗体，且通常在注射一个月后达到最佳瘦脸外观。

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怎么去掉咬肌和脸上的肉让国字脸变回v脸？

作为一个脸比爸妈都要大一点的我，我真的是有一个90斤的身材120斤的脸（心稀碎）只要是拍照，我都是往后站，往后站。但上学的时候又不能披头发，梳着马尾我120斤的脸一览无遗了，咬肌肥大的我真的要哭死了，我们班男生就和我开玩笑说我脸大吃四方！内心深处真的是一万匹草泥马奔过！

那时候喜欢一个男生迟迟不敢表白，就怕我这个大脸被拒绝…（学生时代的朦朦胧胧的喜欢真怕被拒绝）慢慢发现自己要真的改变了，总不能因为脸大就不敢去面对喜欢的人吧！我就自己找瘦脸按摩，每天早晚洗完脸之后，我拿毛巾热敷五分钟（热敷还是有好处…）热敷完涂上水乳就开始按摩了，早晚按摩十五分钟，足足坚持了三个月了，脸是比以前小了一些，但瘦咬肌的效果还是不大。

我属于喜欢尝试新鲜事物的人儿，就是觉得新奇。那天陪我妈去姐姐家聊起了这个话题，就给姐姐大到苦水，姐姐笑呵呵的告诉我给我个小礼物（也是蹭我妈的面子了哈哈哈哈）姐姐给的是一盒佳颜果，她说她就是吃这个果子把脸上肉肉给减掉的，在她的强力安利下，我就开始吃佳颜果了，我就每天只是在晚上吃一颗佳颜果，然后会在咀嚼过程中进行一些面部按摩，吃完一盒又给我寄了好几盒。也就两个月的时间，我无意在家把头发扎了起来，我妈看着我告诉我脸比以前小了好多，WHAT？？？我以为我妈又在打趣我，我看样子也不像，我连忙拍了照片，又拿出之前的照片做了对比，卧槽卧槽！！！我的脸终于不像120斤的脸了！！我也可以放心大胆的梳马尾了！！！

脸上容易长肉肉，在不做医美的情况下怎么样能快速瘦脸？

作为一个经常帮人减肥的健身教练，偶尔帮助心理咨询的心理咨询师，一直安慰我太太脸大也好看的男人，对于你瘦脸的话题，我是比较有话语权的。女生瘦脸，不做医美分的话，有三种方法：

一、太胖了，导致脸上的脂肪多，方法就是减肥，把整体的体脂肪降下来。当然不知道您的脂肪是多少，基本体脂在25%以后，女生的脸型就会有明显的变大，所以如果你体质是在25以上的，就要开始降低体脂，可以通过合理的规划跑步、力量训练、辅助减脂营养饮食能够在一个月减1~3%左右的体脂肪。

跑步运动怎么跑呢？

最好的方法是先热身5分钟，拉筋活动四肢，等身体热乎起来就开始跑。

跑步的过程也不是随便跑就能减脂的，最减脂的方法是采用间歇变速跑，也就是随意快跑一小段，然后慢跑一小段，再快跑，心率保持在一个中等偏高的水平。

跑完记得拉伸方式。

减脂的饮食要怎么吃

一个适合女生的减脂又瘦脸的的减脂餐，肯定不是随随便便节食就能解决的，首先它必须具备形成热量差，其实要确保蛋白质的足够摄入，不然减下来会脸部塌陷，皮肤松弛的。

所以这里我推荐我常用的减脂“211”餐，也就是每顿减脂餐是要符合“211”原则。

“2”2个拳头大小的蔬菜

“1”1个拳头大小的主食

“1”1个拳头大小的肉（或者蛋、鱼、虾、奶、豆）

我推荐的这样饮食，既能满足你的减脂热量差的达成，就是这样吃肯定能缓慢减重，还能保住你摄入足够的蛋白质保证脸部的弹性和气色。

二、不良的咀嚼习惯，导致咬肌过于发达，自检恶心，还能慢慢救讲这个之前，我们看一个图，是NBA著名球星韦德，号称“大腮帮子”，就是大哥的腮帮子实在是出类拔萃。

至于他为什么会拥有如此出众的腮帮子呢？

很多专家分析，两个原因一是在打比赛是喜欢憋气，咬紧牙关来突破；其次他太喜欢嚼口香糖了，所以他的腮帮子就是随着他打球的职业生涯不断见长。

那如果已经有了咬肌发达的朋友们，想不通过医美去让咬肌减下来，首先要正视的一个科学，不接受反驳，肌肉是用进废退原理，不用就变小，一用就变大；所以什么网传的热敷、按摩都是没用的，只有尽量少使用它才能慢慢变小。

所以已经是咬肌发达的妹子们，首先是要检查自己的咀嚼习惯，是不是喜欢吃硬的、吃得多，还有下意识咬牙这些，都要有意识的去纠正。

三、颌骨本来就大，那只能通过发型来拯救了自己摸摸下巴是不真的较大，可以参考日系妹子短发，清秀又显得脸小，赶紧行动吧！！！你是最美的。