准备材料:鱼 一条、姜 适量、葱 适量、料酒 一勺、油酱 一勺、油 适量清蒸草鱼怎么做好吃。
一、第一步使用菜刀在鱼的背上开道口子,这样鱼会更入味。
二、接着把准备好的姜和葱用刀切丝,放在一旁备用,如下图所示。
三、将切好的葱丝和姜丝放到凉水里浸泡五分钟,如下图所示。
四、等泡好后将泡的水撒到鱼身上,放旁边腌制5分钟,如下图所示。
五、接着在锅中放入适量的水,点火等烧开,烧开后倒料酒。
六、然后使用筷子还有铁架做成下图的组合,等待水烧开,把鱼慢慢的放在筷子上,盖盖子后大火蒸8分钟。
七、时间到后,打开盖子往锅里倒入凉水降温,降温后将鱼装盘。
八、最后放点葱花和酱油,这样开背清蒸鱼就已经做好了。
扩展资料:
鱼身上部位的营养:
一、鱼头:鱼头含有一定量的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),它们属于欧米伽3多不饱和脂肪酸,对婴幼儿的神经系统和大脑的发育有好处。和鱼肉相比,鱼头更容易富集有害物质。
二、鱼眼:鱼眼一直被视为明目佳品,其中确实含有利于视网膜健康的欧米伽3多不饱和脂肪酸,但含量并不突出,达不到明目效果。鱼眼完全可以吃,但不要期望它能明目。
三、鱼鳃:鱼鳃是鱼类重要的呼吸器官,它含铁量丰富。这个部位也非常容易被有害物质污染,如果想吃也要避开金枪鱼、旗鱼等含汞高的鱼类。
四、鱼皮:鱼皮口感滑腻,是很多人的最爱,但鱼皮容易被重金属污染的传言也让不少人担心不已。目前并没有实验说明所有的鱼皮都有重金属污染的现象。总之,鱼皮还是可以吃的,关键是选择污染小的鱼,比如小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼等。
参考资料来源:人民网-鱼各个部位啥营养