400米跑步时的呼吸方式

　　跑400米方式是：

　　只用鼻呼吸。

　　呼吸节奏与措施配合，2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼匀和深度一致。

　　呼吸平均而又有节奏，呼气短促有力，吸气要缓慢平均，有适当深度。

800米跑步的方法和技巧

对于不喜欢运动和跑步的人来说，高中入学考试运动测试只是

许多人心中的噩梦。因此，有些人非常担心800米的跑步技巧以及如何使自己的跑步更加轻松。为了运行良好，除了通常的运动训练以外，准备考试也很重要。 跑步时，很多人会因肚子中的食物没有被消化而感

　　缘故原由如下：

　　1.短跑项目是属于极限强度事情项目。生理学、生物化学的理论以为极限强度事情属于由无氧代谢方式供应能量，需

氧量小，仅用鼻呼吸就可以知足需氧量。

　　2.用鼻呼吸时进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而制止吸入的灰尘、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。

　　3.在

跑步时不注意呼吸的深度，容易泛起呼吸急促，从而发生胸闷、呼吸困难的感受。当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才气最大限度地知足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排挤废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸宇量也能增添。

800米跑步时的呼吸方法

呼吸是1000米(800米)一项重要的技术。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。那么中长跑的呼吸技巧有哪些呢?下面一起看看吧! 呼吸技巧 1、学会从牙缝中吸气 1000米(800米)