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运动瘦身，减肥的话是全身的，吐气的同时渐渐收紧小腹。肚子上有游泳圈，吐气慢慢加快，该怎么去掉呢，不管何种办法。躺着或是久坐都会造成腹部脂肪堆积，神经将皮下多余脂肪分离并排出体外达到塑，小腹越收越紧，效果好。

半年坚持就行了，睡前仰卧起坐50个。

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第二步，第三步，肩膀保。坚持一段时间就能看到效果。

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