gm减肥法（火遍全网的GM减肥法）

相信大家都听过网络上各式各样的减肥法，效果因人而异。小编也不多说废话，今日给大家分享各大网红和各大知名博主亲测有效的GM减肥法，周期为7天。

第一天：水果日

可以吃除了香蕉之外的任何水果，推荐吃火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、哈密瓜等高纤维热量低的水果，不限量。

第二天：蔬菜日

可以吃除了土豆以外的水煮菜、生蔬菜还有豆类（除了土豆外）推荐吃红薯、胡罗卜、西兰花、番茄、水煮青菜，不限量。可以添加少量的调味品，但不可过多。

第三天：蔬菜+水果日

可以吃除了土豆以外的任意蔬菜以及除了香蕉之外的任意水果，推荐吃胡罗卜、西兰花、红薯、猕猴桃、苹果、橙子，蔬菜可以水煮/少油少盐炒，不限量。

第四天：香蕉+牛奶日

可以吃香蕉和脱脂牛奶（或豆类），可以直接吃两种混合打成的香蕉奶昔，香蕉不超过8根/牛奶不超过三杯。

第五天：肉类+西红柿日

只能吃肉+西红柿（推荐牛肉/鸡胸肉）肉类不能超过300g，西红柿不限量。

第六日：蔬菜+低脂肉日

可以吃任何蔬菜和低脂肉类，蔬菜不限量，肉类300-500g，推荐吃杏鲍菇、黄瓜肉类，推荐牛肉/鸡胸肉。

第七日：蔬菜+水果日

可以吃任何蔬菜和水果（不限），有糙米饭可以加一碗糙米饭，推荐吃南瓜、白菜、木耳、黄瓜橙子、猕猴桃。

给大家2点小建议：

1、每天都要喝到2000ml的水，增加自己的新陈代谢。

2、晚上有时间的小伙伴可以适当的加点运动，1个小时左右，出点汗效果更好哦。

好啦，GM减肥法7天怎么吃说给大家了，接下来就要靠小伙伴们去执行了哦，天道酬勤，加油哦。