狭叶红景天（你听过红景天吗？）

红景天 RHODIOLA

名称: 红景天

植物名称: 景天科红景天属植物

其他名称: 蔷薇红景天，扫罗马布尔

科: 景天科

活性部位及成分

制备和剂量

肉桂醇糖苷和盐酸苷类是最常见的使用在补充剂中的活性成分。最常使用的推荐剂量在１００～３００毫克之间，每日吃１～３次。

历史和药物使用

红景天在亚洲，西伯利亚，东欧等地方有相当长的使用历史。这种草本植物通常生长在西伯利亚山间的草地，其收获节期在五到九月。其活性成分在植物生长五年后具有最强的药性。想要红景天达到最好的治疗效果需要在治疗中单独使用，或者与可自适应的药材一起使用。红景天根具有调节压力反应的能力，因此被称为适应原。一般被用来做调节身体和精神疲劳同时活跃情绪的药物。

常见用途

• • 支持身体耐力

  • 提升认知功能和专注力

  • 治疗抑郁情绪

  • 调节疲劳

其他注意事项

• • 避免在夜间服用红景天，因其会振奋大脑，减少困意。 在部分人群中，红景天的高剂量使用会造成易怒的现象。

＊可长期使用

• • 研究表明红景天可能会与抗抑郁药物反应，因此在服用选择性血清素（SSRIs）在吸收抑制剂或单胺氧化酶抑制剂(MAOI)的人群需要谨慎使用。建议在服用红景天补剂前先与持有医师资格证的从业人员进行相关咨询。