孕育生命是一个伟大而艰辛的过程,从小胚胎到一个小宝宝,需要漫长而精心的呵护。孕期的营养摄入一直是准妈妈们的重要必修课,有些准妈妈妊娠反应比较强烈,吃不下东西还容易恶心呕吐,连维持正常的营养摄入都比较困难。怎样在孕期保持营养均衡,是门大学问!

如今不少准妈妈都会选择喝孕妇奶粉来汲取孕期所需营养,这样做真的有效吗?答案是肯定的。孕期所需的钙、铁、锌、维生素D、叶酸等营养素,仅依靠合理的膳食中摄取是远不能满足身体需求的,而孕妇奶粉中含有孕妇需要的营养素。所以,喝孕妇奶粉,对准妈妈们而言是不错的选择。

孕妇喝什么奶粉好?

孕妇奶粉的选择,要注重营养的均衡以及贴合孕妇的需求。有的妈妈会认为怀孕期间要敞开肚皮吃,吃得又多又好才能避免自身和宝宝营养不足的状况。但是,孕期仅仅通过饮食补充营养,还是难以做到营养均衡。因为孕早期出现的孕吐或者口味改变等情况,可能会引起孕妈妈营养摄入不全面。此外,很多食物经过烹饪、加工,营养物质很容易遭到破坏。比如,能有助于预防宝宝神经管畸形病帮助促进铁吸收的叶酸,就很容易在烹饪过程中流失掉。

妈妈自身的生理状态以及食物烹饪等外界因素,都在共同影响着孕妈妈的营养摄入情况,以致于孕妈妈需要喝孕妇奶粉,补充孕期所需的营养物质。其中,叶酸、铁、钙是需要关注的重要营养物质。

那孕妇喝什么奶粉好,如何选出合适的孕妇奶粉。第一个技巧就是关注孕妇奶粉中是否含有科学配比的叶酸、铁、钙等营养物质。叶酸有助于预防宝宝神经管畸形,并帮助促进铁米素的吸收。而铁米素则有助于补充孕期分娩失血引起的铁损失,帮助缓解母婴缺铁及贫血。钙米素有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,还能帮助孕妈妈降低骨质疏松的风险。

第二个技巧就是关注孕妇奶粉中是否含有优质的益生菌。因为怀孕期间,受孕激素改变的困扰,孕妈妈的肠道肌肉变得松弛,减缓了食物通过肠道的速度。宝宝也有可能压迫肠道,让孕妈妈的肠道蠕动变得更为迟缓。再加上孕妈妈们往往体力活动减少,在一定程度上加重了腹胀和便秘等孕期不适情况的发生。所以,选择含有优质益生菌的孕妇奶粉,益生菌可以帮助人体建立健康的肠道菌群,促进肠道健康,缓解腹胀、便秘等孕期不适。

很多孕妈妈都推荐雀巢妈妈奶粉,这款奶粉通过一站式营养供给,给准妈妈孕期及哺乳期补充叶酸、铁、钙等各种重要的营养素,让孕妈妈更轻松摄入更足量的营养素,这些营养素还能帮助哺乳期妈妈科学补充营养,有助于母乳喂养。

此外,雀巢妈妈奶粉还特别添加了瑞士进口的益生菌,并采用干眠技术保持了它们的活性,这些小小的益生菌能够呵护准妈妈的肠道健康,促进肠道蠕动,有助于缓解孕期不适。而它们还能通过胎盘/羊水、自然分娩、母乳等途径传递给宝宝,给宝宝娇嫩肠胃添加呵护,提升宝宝肠道的防御力。而且,雀巢妈妈奶粉口味清淡,还不含蔗糖,让准妈妈们能更好控制体重,管理身材。

孕妇奶粉怎么喝?

当你开始备孕的时候,就可以开始喝孕妇奶粉了。200毫升45度以下温水+5平匙雀巢妈妈奶粉,轻松打造出一杯营养又清香的奶粉,早晚一杯,健康又方便。

不过准妈妈们也需要注意,孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要。原则上不再需要补充其他营养素,以免造成营养摄取过量。