晚上睡觉脚冷（睡觉脚冷是什么原因造成的？）

一到冬天，打败可仁的不是北方刺骨的寒风，也不是早晨从被窝里爬出来的痛苦，而是脚冷。

每天晚上睡觉时，可仁的双脚基本都是冰凉凉的，怎么捂都不暖和。

那么睡觉脚冷都是什么原因造成的呢？我们又该怎么办？

睡觉脚冷是什么原因造成的？

1、或是阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

2、或是末梢神经循环不好

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。

3、或是心脏衰弱

睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。

一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。

4、或是激素影响

在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。

一般在更年期的女性表现会更加明显。

7招缓解脚部冰凉

1、注意脚部保暖，最直接有效的方法就是穿着袜子睡觉。同时我们也要注意腰背、小腹和腿脚的保暖，这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

6、适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

自从可仁坚持每晚泡脚和适当锻炼后，双脚变得非常暖和，晚上再也不会因为脚太冷而睡不着了。

如果你也有脚冷睡不着的情况，建议你试试上面的方法。或者你有更好的方法，也欢迎你在评论中告诉大家。