1.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

2.心理小常识

每日心理学 1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。 3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。 5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。 7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。 9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。 11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。

反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。 12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。

不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。 15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。 17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

3.心理健康小知识100字

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。

若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。

1.和谐的人际关系

心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。

2.正确的自我观念

心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情绪体验

心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。

4.热爱生活，乐于学习和工作

心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。

5.正视现实，接受现实

心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。

6.行为正常，人格完善和谐

心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和刺激的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。

7.心理行为符合年龄特征

人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。

* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。

* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。

* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。

* 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。

4.趣味的心理现象有哪些

罗密欧与朱丽叶效应1、罗密欧与朱丽叶效应罗密欧与朱丽叶相爱，但由于双方世仇，他们的爱情遭到了极力阻碍。

但压迫并没有使他们分手，反而使他们爱得更深，直到殉情。这样的现象人们叫它罗密欧与朱丽叶效应。

所谓罗密欧与朱丽叶效应，就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。 2、从众现象一则笑话这样说到：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会。

等到队伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑。这就是从众闹出的笑话。

从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。 用通俗的话说，从众就是“随大流”。

可以表现为在临时的特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可以表现为长期性的对占优势的观念与行为方式的接受。3、晕轮效应许多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如长相啊，歌声啊，于是就不顾一切模仿明星的行为，搜集他们用过的一切东西。

这其实就是晕轮效应在作怪。晕轮效应就是一种以偏概全的倾向，即人们在对一个人的某种特征形成好的或坏的印象后，倾向于据此推论该人的其他方面的特征。

平时说的“爱屋及乌”就是晕轮效应的一个突出表现。集成家居将引发鲇鱼效应4、鲇鱼效应水池里养着一群鱼，由于缺乏外界刺激，这些鱼变得死气沉沉，容易死亡。

渔民偶然把几条鲇鱼放在这群鱼里，却发现一个奇怪的现象：由于鲇鱼喜欢挤来挤去，整个水池里的鱼都被带动起来而显得生机勃勃，所以渔民喜欢放几条鲇鱼在里面增加全体鱼的活力与寿命。在经济、文化等活动中引入竞争机制，也会产生鲇鱼效应。

5、马太效应《圣经·马太福音》有这样一则故事：一个富翁给他的三个仆人每人一锭银子去做生意。 一年后他召集仆人想知道他们各自赚了多少，其中第一个人赚了十锭，第二个人赚了五锭，最后一个人用手巾包了那锭银子，捂了一年没赚一个子儿，这位富翁就命令后者把那锭银子交给学习最多者。

该书第二十五章说：“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。 ”1973年，美国科学史研究者莫顿用这句话概括了一种社会心理现象：“对已有相当声誉的科学家作出的科学贡献给予的荣誉越来越多，而对那些未出名的科学家则不承认他们的成绩。”

莫顿将这种社会心理现象命名为“马太效应”。6、期望效应（皮格马利翁效应、罗森塔尔效应）皮格马利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。

心理学家罗森塔尔（R。 Rosenthal）和雅各布森L。

F。 Jacobson）称之为“皮格马利翁效应”。

皮格马利翁效应罗森塔尔及其同事，要求教师们对他们所教的小学生进行智力测验。他们告诉教师们说，班上有些学生属于大器晚成（lateblooming） 者，并把这些学生的名字念给老师听。

罗森塔尔认为，这些学生的学习成绩可望得到改善。自从罗森塔尔宣布大器晚成者的名单之后，罗森塔尔就再也没有和这些学生接触过，老师们也再没有提起过这件事。

事实上所有大器晚成者的名单，是从一个班级的学生中随机挑选出来的，他们与班上其他学生没有显著不同。 可是当学期之末，再次对这些学生进行智力测验时，他们的成绩显著优于第一次测得的结果。

这种结局是怎样造成的呢？罗森塔尔认为，这可能是因为老师们认为这些晚器大成的学生，开始崭露头角，予以特别照顾和关怀，以致使他们的成绩得以改善。皮格马利翁效应和罗森塔尔效应都反映了期望的作用，所以又称为期望效应。

7、安慰剂效应所谓安慰剂，是指既无药效、又无毒副作用的中性物质构成的、形似药的制剂。安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作用的惰性物质构成。

安慰剂对那些渴求治疗、对医务人员充分信任的病人能产生良好的积极反应，出现希望达到的药效，这种反应就称为安慰剂效应。 使用安慰剂时容易出现相应的心理和生理反应的人，称为“安慰剂反应者”。

这种人的特点是：好与人交往、有依赖性、易受暗示、自信心不足，经常注意自身的各种生理变化和不适感，有疑病倾向和神经质。8、首因效应与近因效应首因效应：人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。

近因效应：与首因效应相反，是指交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

9、霍桑效应为了调查研究各种工作条件对生产率的影响，美国西方电器公司霍桑工厂一个大车间的六名女工被选为实验的被试者。 实验持续了一年多。

这些女工的工作是装配电话机中的继电器。首先让她们在一个一般的车间里工作两星期，测出她们的正常生产率。

然后把她们安排到一个特珠的测量室工作五星期，这里除了可以测量每个女工的生产情况外，其他条件都与一般车间相同，即工作条件没有变化。 接着进入第三个时期，改变了对女工们支付工资的方法。

以前女工的薪水依赖于整个车间。

5.心理健康小常识

1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。

2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣

3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点

4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许

5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密

这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西

6.谁有好玩的趣味心理问答题

【测验一】： 你经过面包店的门口 ， 面包店里新鲜的面包刚刚出炉 ， 香味四溢 ， 以香味？砼袛？ ， 你觉得是哪种面包呢 ？ A . 菠萝面包 B . 奶酥面包 C . 牛角面包 D . 起司面包 【测验二】： 这是一个令人难忘的玩具城 ， 因为里面有让人看过一次之后 ， 就会吐到不行的恐怖玩具 ， 在这些玩具当中你觉得哪个最让你想吐 ？ A . 眼睛流血的骷髅头 B . ?M脸脓包的水怪 C . 凸眼长舌的妖怪 D . 流脓暴牙的秃头虫 【测验三】： 你在海上发生了意外 ， 被海浪冲到一个荒？u上去 ， 醒？磲峥吹脚赃吴灿袀€人，你希望是谁 ？ A . 有生活能力的哑巴 B . 好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 C . 喋喋不休 ， 但是会服侍你的人 测验一 ： 你的金钱观如何 ？ 选 A菠萝面包 的人 要问哪里有便宜好康 ， 或是有什么俗搁大碗的栁？， 找你就对了 ！ 你天生就是小气家族的忠？？支持者 ， 能不花自己的钱 ， 就可以达到最大的收获 ， 是你一生追求的目标 . 选 B奶酥面包 的人 你对于金钱的概念就像？y成一团的毛线 ， 很难理出一个头绪？？ ， 理财对你？碚f ，简直是痛苦至极 ， 自己有多少钱 ， 你？？？頉]搞清楚 ， 反正只要今天口袋还有钱， 管它明天会怎么样 . 选 C牛角面包 的人 当用则用 ， 当省则省 ， 你对于自己的经？鸂顩r蛮了解的 ， 如何在每个月的支出和收入之间取得平衡 ， 是你对自己的要求 ， 对于理财也小有概念 ，有计划的花钱， 让你的生活一直在水准之上 . 选 D起司面包 的人 你的品味不错 ， 算是一个注重生活品俚娜？， 在你的生活哲学之中 ， 精神的？M足会比金钱的付出？淼弥匾？ ， 虽然不至于挥金如土 ， 但确？？不太在乎金钱的支出 ， 一切花费的原则都是 ： 开心就好 ！ 测验二 ： 你有同情心吗 ？ 选 A眼睛流血的骷髅头 的人 你的个性十分坚？姫毩？ ， 非常受不了别人动不动就哭哭啼啼的模样，你觉得无论是发生什么天大的事情 ， 最后都会有解决的办法 ， 每一个人都要对自己负责 ，？？在没有什么好同情的 . 选 B?M脸脓包的水怪 的人 你就是心太软 ， 情感丰富 ， 听到一段感人的故事就会落泪 ， 看到小动物受伤就会难过 ， 你是一个有？坌挠型 樾牡娜？ ， 只要别人有难 ， 你一定尽全力帮忙， 可以去参加好人好事代表了 ！ 选 C凸眼长舌的妖怪 的人 你对于表现同情心的分寸拿捏的很好 ， 绝不愿意当烂好人 ， 当有人真的需要你帮忙时 ， 你会义不容辞的付出 ， 但若是助纣为虐的帮忙 ， 你就会抵死不？？ ，很有原则 ！ 选D流脓暴牙的秃头虫 的人 你也是一个有同情心的人 ， 不过要和你很熟的人 ， 才了解你的真性格， 因为你平时看起？砝淅涞？ ， 说话很直接 ， 有时伤到别人的心都不知道 ， 说具体一点 ， 就是嘴硬心软 ， 明明热心助人 ， 嘴里却不承认 .. 测验三 ： 你会发生外遇吗 ？ 选 A有生活能力的哑巴 的人 你的观念很传统 ， 行为也很保守 ， 会遵守社会道德的规范 ， 对于男女之间的界线划分的很清楚 ， 不？？或外遇的事情 ， 绝对不会发生在你的身上 ， 同时， 你对于另一半的要求也是很严格的 ， 简直就像是虔盏慕掏？， 无论如何都要严守记律一样 ，不容许出一点点的差错 . 选 B好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 对于外遇这一档事 ， 你是既期待又怕受伤害 ， 你不会主动去招惹别人， 或是故意制造这样的事件 ， 但是如果因为环境或外力的因素 ， 产生了一些暧昧不明的关系时 ，你往往会禁不起诱惑而掉入外遇的深渊 ， 但是在事发之后 ， 又会责怪自己不够坚持. 选 C喋喋不休 ， 但是会服侍你的人 的人 你不愿意给承诺 ， 无法给对方安全感 ， 外遇机率非常高 ， 是危险份子，和你在一起就必需承受你朝三暮四的个性 ， 不能忠？？的面对另一半 ， 可说是你的惯性 ，无论表现的多么真？， 也都只是一时的 ， 你总是不能控制自己的情欲 ，忍不住要到处拈花惹草。

7.有关心理健康的小知识

心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

成年人心理健康的标准：

1、情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。

2、意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。

3、态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。

4、人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。

5、学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。

6、保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。