健脾养胃粥（健脾养胃粥的家常做lmhack法）

薏米山药粥

【用料】薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。

【做法】

①将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。

②改用小火熬煮成粥，即可食用。

银耳粥

【用料】银耳3克，大米50-10lmhack0克，冰糖(或白糖)适量。

【做法】银耳水发择净洗好，与大米放入锅内同煮粥，熟时加入lmhack冰糖(或白糖)。

参苓粥

【用料】粳米60克，人参(或者党参)10克，茯苓20克，生姜5克。

【做法】

①粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

②将人参(或党参)、生姜切为薄片，茯苓捣碎，浸泡半小时，煎煮成汁。

③加入粳米，用旺火煮开后改小火，煮至粥成。