运球训练（篮球基础运球训练动作）原创篮球过人技巧one2018-01-14 08:19:38

之前有位老铁在后台留言

说是运球不稳老会掉

今天过人君就教大家

如何把球运好！

运球不稳通常有两个问题

一是球感太差

而是基础功太差

只要把两这个问题克服了

运球不好就不再会是你的标签

过人君准备了七个运球动作

不管是基础功还是球感

都能从中获益

只要把这些动作学会了

练熟了

那你的运球觉得属于"牛逼"级别

动作一：原地大力运球

这是最基础也是最简单的动作。

但基础和简单不代表着你能做好。

动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手持续大力运球。

动作二：原地快速运球

练完了基础的大力运球，接下来就是提高运球速度。

这个动作对于新手来说较难，但还是需要尝试做到最好。

动作要领：原地马步，降低重心，双眼直视前方（一定不能看球），右手或者左手迅速拍球，提高运球速率。

动作三：原地8字快速运球

固定的拍打带来的球感有限。

8字快速运球是基础功+球感的练习，练习难度较大。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽，双眼直视前方（一定不能看球）。

以胯下运球为原型，进行快速的8字运球练习。

动作四：单手快速左右运球

左右运球属于基础运球动作。

提高速率后，能很好地帮助你扎实技术并且提高球感。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。

把球置于身前，用左手或者右手进行快速率的左右运球练习。

动作五：背后快速运球

身前要练，身后也要练。

背后运球在实战中不管是变向还是作为过人的起始动作，都非常实用。

动作要领：原地马步，降低重心，双腿站位宽于肩宽。进行快速率的背后运球练习。

动作六：胯下快速运球

胯下运球也是基础的运球动作。

胯下快速运球更多的涌出还是提高球感。

动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。

快速的胯下运球还需要注意一点，就是让球的回弹高度尽量多一些，避免运球重心太低效果不强。

动作七：单腿环绕快速胯下运球

动作要领：前后脚错开，降低重心，尽量保证前后脚距离稍宽于肩宽。

球在换手时，一定要保证仅击地一次，并且运球时双眼目视前方，避免看球的情况出现。

七个动作在这

说难也难

说简单也简单

就看你想不想成为真正的运球大师

只要坚持去练

把这些基础的招式给练透了

自然你也就会在野球场

化身"大神"

在留言区可以留言“你们最想看的教学”

过人君会选出一条的作为接下来的教学

欧洲步|变向|转身|运球|拜佛|街球|NBA|过人教学平