睾酮素做为雄性激素最重要的构成部分，在保持男士第二性征和生育功能层面起着关键功效。医药学上现阶段关键用十一酸睾酮填补雄性激素，那麼生活起居中有什么饱含雄性激素的食材呢？

　　牡蛎干又叫珍珠菜、贝菜。它饱含蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具备温肾锁精、益气滋阴养血的作用。可用以医治男士勃起功能障碍、频繁遗精、性疲劳、糖尿病患者。常常用餐的男生能够增强体质，提高性功能。

　　杜蛎也被称作蛤和杜蛎。它饱含锌、铁、磷、钙、蛋白质食物、糖和别的维他命。其性咸生寒，具备滋阴潜阳、补肾壮阳涩精的作用。常常吃杜蛎能够增强性功能和精子的质量。对男性遗精、气血虚、肾亏有非常好的功效。

　　苋菜在中国药典中有“生阳草”之称，因为它能温肝益肾，温补肾阳锁精。韭菜籽是一种兴奋药，具备锁精、补肾壮阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效。适用频繁遗精、尿多等病症。将韭菜籽碾成粉末状，每日早中晚各服食15克，用开水冲服，对治阳痿合理。内服韭菜根和汤剂，可痊愈出冷汗和盗汗。

　　羊腰又叫羊腰。它饱含蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。它实质上是柔美溫暖的。具备益气养血补肾壮阳、补肾壮阳的作用，适用肾亏者。

　　枸杞子又叫枸杞子。枸杞子味甘性平，入肝、肾、大肠经，具备滋补养生肾脏、益眼睛视力、调血润肺、美白嫩肤、养米黑发等作用。是改进男人与女人作用的身心健康药。可用以医治肾气虚、头晕眼花、频繁遗精、脸部暗黄、头发干枯毛躁、腰酸腿软、阴虚咳嗽、老人口干。