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眼干,眼涩,眼黄,怕光,流泪有木有?!
年假期间用眼过度了有木有~
《黄帝内经》指出:“肝经开窍于目”,“足厥阴肝经……连目系。
从经文可知眼睛的问题与肝胆经络相关。而中医常讲“久视伤血”,身体血的水平也反应了眼睛的情况。例如飞蚊症,就是因为长期血不足造成的。
眼干眼涩,眼黄,反应了身体津液水平低,不能充分的濡养好眼睛。
另外,津液长期不足的人,会有迎风流泪的情况。
流泪也是身体的自我保护,身体主动分泌泪液保护干燥的眼睛。
第一招:按摩睛明穴
定位:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。
按揉方法:用拇指指腹在穴上轻轻前后揉刮,每次左右两穴各1-3分钟。
第二招:按摩承泣穴
定位:正坐、仰靠或仰卧,食指与中指伸直并拢,中指贴于鼻侧,食指指尖位于下眼眶边缘处,食指指尖所在之处即是。
第三招:按摩光明穴
定位:位于人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。
按揉方法:坐姿,用手掌根按揉光明穴约1分钟,以有热感为佳,或用拇指指腹按揉左右穴同时揉按1-3分钟。
经方方剂选择:小建中汤
小建中汤原方
桂枝三两,白芍六两,生姜三两,大枣十二枚,炙甘草二两,胶饴一升
参考剂量:
①如果按照一两等于15g:
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g 天冬90g
②如果按照一两等于5g:
桂枝15g 白芍30g 生姜15g 大枣12枚 炙甘草10g 生麦芽30g 天冬30g
【方解】小建中汤恢复脾胃功能,同时方中加了大枣、饴糖、炙甘草 甜味药,有保水,恢复津液的效果。如果有心烦等心中虚热重的情况,可以加入适量黄连。
多喝大米粥、汤等
熬夜之后,身体相对比较虚弱,脾胃运化的能力弱。一定要注意吃些容易消化的,而大米粥可以和胃气,补津液,易于消化吸收。可谓是上佳之选。
大枣枸杞大米粥
大枣枸杞大米粥,顾名思义,由大枣、枸杞、大米组成,枸杞养肝明目,大枣保水保津液,大米快速补津液。