在日常日常生活 ，大家经常会由于一些事儿的产生而造成心态上的起伏 。在碰到人生道路大曲折的情况下，大家经常以痛哭来发泄自身的不悦。有的人觉得哭对身体不好，有的人又觉得哭一哭還是有益处的 ，那麼哭对身心健康究竟有什么益处和弊端呢？

大家都了解 ，人的情绪与身体的生命健康密切相关。有科学研究证实，这些性格外向开朗的人通常比这些性情抑郁症、忧虑的人要身心健康 。人生道路经常会碰到高低不平事，而我们要做的便是为了更好地身心健康去解决消极情绪。

有时 ，哭也是一种心态的宣泄方法，这也是抽泣对身体健康的一个益处。人抽泣的缘故有很多种多样，最关键的還是由于某一情景 、某句话、某一事情、某一人这些的外界刺激性而造成 。当忧伤的心态抵达了某一水平就需要适度的发泄，这个时候痛哭一场 ，通常能够将不太好的情绪发泄出去，缓解神经系统，放松身心。

尽管哭能宣泄情绪，对身心健康造成协助 ，但前提条件是要适度的哭。若是常常处在难过落泪的情况会，不但对双眼和泪腺导致了损害，还会继续产生芥蒂 ，造成沉积阻塞，危害气血和肝部 。一旦拥有芥蒂吧，不立即解除 ，便会产生烦扰之处，每天都惦记着伤心的事，长此以往便会得了忧郁症，对身体健康造成不良影响。

为了更好地自身的身心健康 ，小伙伴们应当在日常日常生活要常常维持积极乐观的心态。在日常日常生活，能够塑造一些个人爱好，如健身运动 、绘画、民族舞蹈这些 ，将不太好的心态迁移到这种主题活动上去，得到发泄。跟盆友、亲人 、朋友中间拥有分歧，能够开展换位思考一下 ，尝试立在别人的视角来对待难题，掌握另一方的情绪，那样才可以降低分歧 ，情感才可以浓厚 。