一切离开经络的血液都不能马上排出去和消散，仅仅留到人体，或者血液流通性不畅，在经络或内脏器官组织中沉积，这类情况称作积血。皮肤的颜色乌亮，皮肤乌亮或色素沉着，很容易出现淤点，这类情况很可能是血瘀体质，因而 如何调节血瘀体质，三个好方法教你如何改善血瘀体质。

1.适度服食山楂可以清理血管废弃物，促进消化，健脾养胃。山楂干具有活血化瘀、改善血夜循环的功效。你可以每日用山楂干洗泡在水中。但是注意无须空腹喝酒，胃酸倒流的人不应该喝。老年人吃山楂最好，但他们不能吃太多。

2.柴胡有很好的补气补血作用，一般用以煮茶而不是泡茶，每日放十几片，直到沒有味儿或色彩。柴胡具有益气固表、有益小便化淤、放脓敛疮、拨毒拨毒的功效。柴胡还具有強心、调节心跳、抗病毒性心脏疾病、养肝、抗破溃等作用。这对改善血瘀体质很有帮助。

3.生三七能促进血夜循环而不流血。立即直接生吃三七可以延缓衰老，清理血管垃圾，改善血夜循环。三七能益气补血、活血化淤、止血。它的功效是最好的，也是方药中最珍贵的。立即直接生吃三七，化淤生新，消肿止痛，具有止血不淤，活血化淤不伤新生婴儿的优点；烧开的衣服和裤子可以滋养和健硕身体。

4.红葡萄酒。红葡萄酒含有许多 抗氧化化合物，可以促进血夜循环。外国人爱喝葡萄酒，因而 在西班牙患心血管疾病症的概率很低。每天晚上睡觉前喝一单杯干白葡萄酒，不仅可以促进血夜循环，化淤，还可以有助于睡眠。你也可以多吃葡萄干。

醋、玫瑰、金橘等。是血瘀体质者的甄选，早睡早起十分重要。气虚血瘀关键是由于肝气不畅，因而 午前睡眠可以保证肝血的升級。