拥有恰当的确诊和医治，拥有亲朋好友和社会发展的适用，焦虑症患者有很高的机遇大大的改进和恢复。期待根据对忧郁症的详细介绍及其对抑郁症检测和寻求帮助方式的解读，让大量的人掌握这类病症，协助全部焦虑症患者以及伙伴。

　　三分钟抑郁自测

　　假如担忧自身是不是身患忧郁症，能够填好下列9项抑郁症指数值检测，并依据結果得分评定是不是必须进一步的评定和医治。

　　三分钟抑郁自测，这两个星期给你几回被下列难题困惑？

　　这两个礼拜我认为自身全都不想做還是全都不愿做？

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　二、以往两个星期，抑郁症、消沉或失落

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　第三，这两个礼拜，深夜很难入睡和醒来时；或是反过来，睡眠过多

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　四、过去的两个星期内，困累或力量薄弱

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　五、以往两个星期，食欲减退或暴食暴饮

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　6.这两个礼拜，我认为自身很很差，感觉自身很不成功，或是感觉让亲人心寒

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　七、以往两个星期，难以集中注意力做事情，例如读报或是看电视剧

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　8.过去的两个星期内，健身运动或讲话的速率一直比较慢，直至他人注意到已经；或是正好相反：比平常更为烦躁不安，停不下来

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　9.过去的两个星期里，是我自尽或损害自身的念头

　　1.一点也不

　　2.日数不上一半

　　3.日数超出一半

　　4.基本上每日

　　彻底沒有。你基本上沒有忧郁症。请维持下来！

　　不上一半的日子，你的抑郁症指数值较为柔和，心态也相对稳定。再次保持如今，调节自身的情绪和工作压力。

　　假如日数超出一半，就很有可能出現抑郁症症状。如今你仿佛很不高兴。假如你沒有向你的亲人或盆友寻找适用，你能向心理学专家求助。

　　基本上每日都必须寻找技术专业的协助。

　　这一检测是依据医药学分辨设计方案的问卷调查，由于每一个人的状况不一样，状况很有可能每日都会转变。问卷调查的結果得分仅仅参照，不可以做为忧郁症的根据！

　　掌握忧郁症：掌握这类病症是非常大的适用。观查病症转变对医生团队的点评有非常大协助！

　　出示适用：让焦虑症患者觉得不孤单，大力支持和激励，宽容她们的心态、念头和个人行为。

　　就医：尽快接纳技术专业协助，能够防止病情严重。你能和身患忧郁症的亲朋好友一起掌握忧郁症的治疗方法，并在医疗专业工作人员的协助下评定医治資源。

　　生活保健：忧郁症是一种必须长期性随诊和看护的病症，因此 别忘记，你的身体健康必须获得照料，才可以长期性共享和协助抵抗忧郁症！

　　别忘记，有忧郁症的盆友几乎都不是一个人！根据恰当的专业知识、适用团队、诊疗和社会资源，使我们陪着你战胜抑郁！

　　(编辑：部分内容来互联网)