夏季人体里的水份外流迅速，需要很多填补水份，饮茶能够健康养生、有一些茶还能够减肥瘦身，益处多多。夏季能够喝下列几类茶哟。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶味甘，寒性，具备清热去火、消防疏散风寒风热的功效。可合理医治夏天普遍的各种各样痈疮疮毒、热毒血痢及温热病。

　　姜茶

　　夏季，身体事实上是外热内寒的，再再加上夏季大家喜欢吃冷的食材，喜爱待在荫凉的自然环境中，因此非常容易损害肠胃，引起腹疼、拉肚子等病症。这时，就必须吃点性热的物品，来调养一下肠胃。红糖姜水不但具备缓解痛经的功效，也有预防发烧感冒、健脾胃养胃、活血化瘀等作用。产后、脾胃虚弱的人都能够喝。

　　荷叶茶

　　古时候减肥瘦身秘药。一种用莲花的花、叶及果子做成的饮品，不但能让人神轻气爽，也有改进脸色、减肥瘦身的功效。灵活运用荷叶茶来减肥瘦身，必须一些小技巧。最先务必是浓茶水，第二泡的实际效果不太好。次之是一天分6次喝，有严重便秘征兆的人一天可喝4包，分4次喝了，使排便通畅，对减肥瘦身更有益。第三最好在空肚时食用。其益处取决于无须节食减肥，荷叶茶食用一段时间后，对食材的喜好便会当然产生变化，越来越不喜欢油腻感的食材了

　　乌龙

　　可点燃身体人体脂肪。乌龙是半发酵茶，基本上没有维生素C，却含有铁、钙等矿物，带有推动胃蛋白酶和溶解人体脂肪的成份。餐前、餐后喝一杯乌龙，可推动人体脂肪的溶解，使其不被人体消化吸收就立即排出来身体之外，避免 因人体脂肪摄入太多而引起的肥胖症。

　　黑荼

　　夏季喝黑茶营养丰富，解暑清爽，健脾胃利胃，确保人的正常工作中和身心健康。夏季，人消化吸收作用变弱，抵抗能力减少，食材中病菌易滋长，食材霉变快，非常容易造成消化道疾病，如拉肚子、急性肠胃炎、急性菌痢等。从古至今，湖南安化民俗就有一个医治胃肠炎的祖传秘方，便是湖南安化老黑荼。

　　普洱熟茶

　　清除人体脂肪平小肚子 茶文化大部分都是有推动脂肪分解的实际效果，普洱熟茶也是清除不必要人体脂肪的大神。茶中带有的原素，有提高溶解腹部赘肉的作用。

　　夏季饮茶要留意的事

　　一、忌饮浓茶水

　　茶汤一般在人体内能停留3钟头上下，而浓茶水停留時间更长，那样氨茶碱在人体内堆积太多，导致神经系统 作用失衡。因为荼叶中单宁酸的功效，可让肠粘膜代谢粘液作用降低，产生严重便秘。茶量一般每日以5-10克，分2次泡饮为宜。

　　二、忌空肚喝茶

　　古代人曾说“早时一杯茶，胜过劫匪入穷家”，意即早上空肚不适合喝茶。由于空肚喝茶，淡化了胃酸，减少了胃液的作用，防碍消化吸收，并危害对蛋白质的消化吸收，易造成胃粘膜发炎。

　　三、忌饮过夜茶

　　茶汤放久了，不但会丧失维他命等营养米素，且高发馊霉变，乃至茶汤中的单宁酸还会继续变成刺激较强的金属氧化物，易伤肠胃，尤其是夏季，会造成胃肠道发炎。

　　四、忌临睡前喝茶

　　临睡前两小时最好是不喝茶，不然会使精神实质过度激动而危害入眠，乃至造成失眠症。老人临睡前喝茶，可致发慌躁动不安、尿多，更会危害睡眠质量。如因喝茶造成失眠症，即应用安定片，也是于事无补的。

　　夏季能够饮茶消暑，可是饮茶一定要留意之上忌讳，要不然“保健茶”不但不可以健康养生，还会继续不利于身心健康。

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