在现实生活中，孕妈妈非常容易出現各种各样难题，而一些体质差、晨吐比较严重的孕妈妈非常容易缺铁性贫血。除此之外，怀孕期间，宝宝发育快速，孕妈妈的血流量快速提升。假如只靠饮食搭配填补铁不可以考虑一切正常要求，便会产生缺铁性贫血，它是怀孕期普遍的贫血。

尤其是在怀孕中后期，缺铁性贫血的概率较大 ，因而应需注意补铁剂。假如孕妈妈的贫血的症状比较严重，宝宝的身心健康将遭受非常大危害。怀孕期缺铁性贫血，最好是开展食疗，平常应当宜多吃铁和益气养血的食材。

1、小动物血夜和肝部。小动物血夜和蛋白质食物饱含营养米素，包含铁、维生素D和叶酸片，及其营养米素锌和硒。孕妈妈常常吃这种食材，能够协助人体填补充足的营养成分，不但能够防止缺铁性贫血，还能够推动宝宝的成长发育。一般来说，当沒有缺铁性贫血难题时，每星期吃三四次小动物血或小动物肝就充足了。当缺铁性贫血产生时，你应该提升进餐的频次。

2.新鲜水果和新鲜水果。一般来说，大部分新鲜水果带有叶酸片和铁。尽管叶酸片并不是一种能参于身体造血的成分，但它也可以参加血细胞的形成，并在造血功能中充分发挥輔助功效。因而，身患缺铁性贫血的孕妈妈一般应当多吃新鲜水果和新鲜水果。尤其是，你应该多吃菠菜，它是所有蔬菜中铁米素数最多的。可是，应当留意的是，吃菠菜后，不必吃含钙量过少的食材，不然石块会非常容易在身体产生。

3.黑色食品。中医学觉得黑色食物具备补肾壮阳益气养血的作用，而且饱含铁，能够改进营养性贫血。因而，缺铁性贫血孕妈妈应多吃黑色食品，如大黑豆、木耳、黑芝麻粉、乌骨鸡、灰黑色蔬菜水果等。

4.高蛋白的食物。对身体而言，蛋白是一种十分关键的营养米素。平常填补充足的蛋白能够防止缺铁性贫血。尤其是在孕期的中后期，宝宝应当多吃饱含高蛋白食物的食材，如牛乳和乳制品、鱼、蛋、猪瘦肉、豆类食品和豆类食品。

特别注意的是，针对怀孕期出現比较严重贫血的症状的女性而言，依照医师的提议服食一些铁补充品是不足的。假如你身患造成 缺乏营养和缺铁性贫血的漫性消化道疾病，你也应当积极主动采用适度的治疗方法并遵从医师的提议。