身心健康并不是与生俱来的，大家每一个人一开始都是有同样的身心健康水准。如果我们想后天性有着预防传染病的身体素质，大家必须在各层面标准我们的日常生活心态。那麼大家应当怎样增强免疫力呢？

多吃水果：“一天一个苹果，远离疾病。”iPhone、羽衣甘蓝和绿茶叶带有一种称为槲皮素的纯天然抗氧剂，能够提高大家在工作压力下的免疫能力。多锻炼：多锻炼有利于增强免疫力和保持健康。因而，大家必须多锻炼。维持充足的睡眠：“每日睡8钟头毫无疑问会让你没那麼恶心想吐。”睡得好的人不大可能发烧感冒。睡眠质量优良，基础代谢水准升高，免疫能力能够快速修复。

留意口腔内部：细心刷牙漱口并常常漱口清洁能够提升 你的免疫能力。欠佳的口腔健康会造成 牙周病，造成 糖尿病患者或心脏疾病，因此 保持稳定的口腔健康是保证 身心健康的第一步。常常洗手消毒。洗手消毒的缘故显而易见，但大部分人不同意。严寒时节每日用肥皂洗手。适度的洗手消毒能够让全球十亿人杜绝发烧感冒，并防止别的传染性疾病。

始终维持开朗。这些欢乐、激情和平静的人不大可能患传染性疾病。调研发觉，心态乐观的人感冒的症状较少，对上呼吸系统疾病的抵抗能力较强。它是一种平稳的性格特点。大家不容易发烧感冒，由于她们在被病原体围攻的那一天十分高兴。

身心健康对大家每一个人都很重要。为了更好地提升 身体的免疫能力，大家必须留意日常日常生活的小关键点，那样才可以合理地有着强劲的免疫能力。