现如今，肠胃不好的人愈来愈多，由于大家不太留意饮食搭配，这造成 胃肠道损害，因此 渐渐地大家刚开始留意这种层面。确实，在这些方面也有许多 事儿要留意，健脾养胃也是好的。大家事实上能够关心日常生活一些普遍的饮食搭配，例如蔬菜水果，因此 如今使我们看一下什么蔬菜能够健脾养胃！

最先，连藕

实际上，连藕自身就特甜很好吃。中医学觉得它较为凉，但它有利于健脾和胃，并有非常好的清热解毒功效。除此之外，连藕中也有很多有利成份，如钾、钠、磷，对胃病和慢性胃炎有一定的功效，是非常好的肠胃病滋补品。

第二，地瓜

每一个人都说吃太多地瓜会造成肠胃气胀，对胃十分不太好。但事实上，知名的《本草纲目》中就记述了地瓜不但能滋阴养血，还能益气健脾和胃等作用。它是一种对人体有利的食材，不难看出，地瓜的健脾养胃作用不能小看。地瓜中带有的一些黏液蛋白质、糖和维他命能够维护大家身体的胃黏膜免遭损害。因而，肠胃病病人很好！

第三，西兰花

西兰花是甜的，于凉是纯天然的。它能滋润我的身体和肝部，这对胃肠十分有利。除此之外，它也有润肠的作用。在其中，有食疗本草的记述，说它能有利于大家人体的五脏和胃肠等。因而，务必说西兰花能够推动大家人体的胃口和消化吸收。

第四，卷心菜

大家很多人常常用卷心菜做各种各样水果沙拉。它的色调很漂亮，因此 乍一看很健脾开胃。它一直充分发挥着消肿和除菌的功效，并能能够更好地抑止大家肚子里病菌的生长发育，使大家能真实滋润大家的胃。

大家上边详细介绍的蔬菜水果十分划算，他们在大家十分关键的肚子里也起着非常大的功效。肠胃不好的人事实上可以吃大量的蔬菜水果。除此之外，不必吃太辛辣食物的食材，以防损害大家珍贵的胃。由于胃是大家人体十分关键的一部分，多留意饮食结构，它会渐渐地变好，乃至已不觉得不好。