冬季寒风刺骨，有的人不管穿多厚都是会手脚冰冷，这就是说白了的阳虚者。除开多锻炼，这些人还能够挑选溫暖的食材来防寒保暖。

1.苋菜

中医学觉得苋菜具备健胃消食、醒神、养胃的作用。它带有很多的蛋白、糖分、胡罗卜素和维生素b2。适用阴虚火旺、寒性体质的群体，还可輔助医治月经失调、产后腹痛。苋菜中带有独特的挥发物硫化丙烯，具备一定的甜味，能刺激性大家的胃口。

2.大枣

中医学觉得大枣具备健脾和胃、滋阴养血益气的作用，还能推动人的睡眠质量，有利于补血补气。大枣中常含的环磷酸腺苷是身体能量消耗的必不可少化学物质，能提高全身肌肉能量，缓解疲劳，扩大全身上下毛细血管，提升心脏收拢力，为心脏出示充裕的营养成分。百合花30克，黄芩10克，红枣10克，可在锅中炖三十分钟，每日喝一次，可消除疲劳和全身上下畏寒怕冷，尤其合适气血亏虚的人。

3.水豆腐

水豆腐带有很多的维生素b2，能够均衡身体的co2耗费，避免 身体发热量快速外流，保持身体动能，提升 抵挡严寒的工作能力。尽可能把白豆腐和血豆腐放到一起做，由于血豆腐带有很多的铁，能够减轻缺铁性贫血型发烧感冒，提高营养成分作用。

4.干果

干果带有很多不饱和脂肪、维他命、不饱和脂肪酸等。具备补肾壮阳益脑、抗发烧感冒的作用。你能每日吃一把核桃仁、花生仁或甜杏仁，这能够提高你的心血管和延缓衰老。你务必操纵干果的总数，以防发火。

5.活力

将姜片削皮，切割成块，放进杯里，用沸水冲调，每日餐后1小时食用一次，可做到温中断呕、补虚祛寒的实际效果。在其中含有的姜酚能刺激性人的胃酸代谢，推动食材消化吸收。一些桂皮醛能够抑止身体对碳水化合物的消化吸收，减少血清蛋白中的碳水化合物成分。

温馨提醒

阳虚者的人到冬季能够适度地吃所述食材来暖身。除此之外，狗、牛羊肉和牛肉也是非常好的挑选。牛肉带有很多的维他命、高质量的蛋白和矿物，能够为人体填补充足的发热量和维他命。平常多锻炼，得到 适度的太阳，不可以长期呆在屋子里。