将八个大蒜削皮、破碎，搅拌均匀后食用；

每日在床前放一个圆葱，临睡前闻一闻它，以杀掉进到呼吸系统的新冠肺炎肺炎病毒；

出门时在鼻子上涂些芝麻油，那样病原体就不容易粘在鼻孔里，因此 不容易被感染；

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除此之外，一些常见的治感冒的中药材，如双黄连口服液和莲花清瘟胶囊，也被人民群众抢购一空

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实际上，针对正常人而言，每日服食双黄连口服液、莲花清瘟胶囊等药品不但不可以具有预防传染病的功效，还会继续对她们的身心健康造成不良影响。针对这些准备根据蒜头和圆葱等调料成份来协助自身防止新冠肺炎肺部感染的人，世卫组织乃至发出声明称，虽然蒜头具备一定的抑菌功效，但沒有直接证据说明它准备维护大家免遭新式新冠病毒感柒。

那麼，确实没有办法协助大家防止新冠肺炎肺部感染吗？自然，有健康平安的情绪。

美国威斯康星大学有一项趣味的科学研究。在流感季节，一些学生另外收看幽默视频。假如根据这种视頻觉得欢乐的学员比不开心的学员患流行性感冒的几率低，假如她们确实感冒发烧，这些更欢乐的学员的病症便会轻一些。当科学研究工作人员对2组人开展血夜检测时，她们发觉欢乐组的学员在感染病毒时比不开心组的学员有更强的免疫系统表述。

实际上，免疫系统与感情的科学研究日益突出，乃至有一门专业的课程称为“感情免疫学”。

从这幅图中，我们可以见到，假如一个人有身心健康的心态和免疫能力，当有外界病原菌或自然环境产生变化时，情绪状态和免疫系统情况会相对升高，并做到均衡。假如给你适应障碍或免疫系统阻碍，并遭遇一样的挑戰，这类均衡将不平衡。一旦这类均衡不平衡，便会出現更槽糕的情绪状态和免疫能力。这就是为什么不快乐的人免疫力低或拉肚子。

因而，防止新冠肺炎肺部感染的最好是方式并不是吃蒜和圆葱，只是每日都是有一个好心态。那麼，针对在这次传染病中“在家里”的大家，大家怎样才可以减轻她们的消极情绪并保持稳定的心态呢？

01

挑选聆听大量积极主动的信息内容。

现阶段，很多信息内容根据互联网传播，各种各样信息内容欠缺真实有效，这提升了大家本身的焦虑。因而，最好尝试去聆听大量积极主动的信息内容，提高自身抵御肺炎疫情的自信心。

02

调节你的时刻表。

现阶段，很多人都“在家里”，每日都睡得很当然，她们的作息时间表和标准都不平稳。你何不为自己定一个时刻表和一个固定不动的时刻表，这不但能提升 你的免疫能力，还能让自身维持良好的心态。

03

绝不能放弃健身运动。

锻练能够使人的大脑代谢大量的血清素和胆碱，这能够使你有一个更积极主动的情绪状态。即便 “家”如今在家里，你也应当在家做一些健身运动，例如支撑柱、平板支撑和身心健康锻练。

04

塑造新的兴趣爱好。

在这里段悠闲自在的時间里，最好是塑造你的新兴趣爱好，例如歌唱、弹奏一些传统乐器、学习培训做菜方法和每日勤奋追求完美不一样的自身。

05

不必尝试宣泄你对亲人的不满意。

现阶段，如果你在家里的情况下，你一定有很多不太好的觉得，可是最好是不必尝试向你的亲朋好友宣泄这种不太好的觉得。你何不打开窗户，冲着外边大声喊叫，或是敲击两下你的枕芯，学好有效地宣泄你的坏心态。

06

找到你自身的适用。

亲人和盆友的陪伴是一种关键的自我认同。用心家务劳动，和亲人闲聊。聊天的话题能够丰富多彩，而不仅是讨论肺炎疫情。假如你不和亲人在一起，你能根据电話或视频通话与亲人和盆友保持联络。

07

学好立即应对你的心态。

必须了解一个人长期呆在家里有不太好的觉得是一切正常的。不必觉得你应该每日都欢乐。焦虑情绪和焦虑也是一切正常的个人行为。自然，你应该学好有效地宣泄。

08

学好释放压力。

在家里开启轻缓舒服音乐，随后挑选你舒服的姿态，脑子里惦记着大草原或深海，深吸气，直至你觉得宁静。

09

不必含蓄地求助。

如果你有控制不了的消极情绪时，你务必学好寻找专业人员的协助。现阶段，中国各大城市都启用了心理状态协助热线电话，在互联网技术上也启用了完全免费的心理咨询服务门诊所。如果你觉得自身正处在崩溃的边缘，马上求助，不必觉得它是十分可耻的。

论文参考文献：

1、今天社会心理学：幸福快乐与你的人体免疫系统

2、感情免疫系统：感情和免疫反应在这里交汇处[J]。临床医学认知科学会话，2017，19(1):9-19。

3.四川大学华西医院学校，《新型冠状病毒大众心理防护手册》，今年二月