现如今已经流行晚婚晚育，很多的年轻人总是抱着不立业不成家，成家后又觉得必须给孩子一个更好的未来，所以要孩子的计划一推再推。随着晚育一族的人越来越多，很多人一晃就到了三十岁的黄金生育年龄，高龄产妇也越来越多了，成为中国乃至全世界的普遍现象之一。

那么女人到了三十岁，怎么样才能够更好的受孕呢？排卵期可以说是受孕的最佳时期，所以夫妻想要怀孕的话，需要注意了解自己的排卵期状况，特别是女性了解这些生理常识，才能够让自己最快怀孕。

那么排卵期如何计算才准确呢？

对于月经规律的人：排卵期的推算方法是从下一次月经来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起共约10天，称为排卵期。

根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

对于月经不规律的人：

白带观察法

大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

测量基础体温

一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前，我们的肾上腺会分泌少量孕激素，所以大家的基础体温就呈低温状态，一般36.2℃左右。当我们排卵的时候，由于卵泡发生破裂，我们体内的雌激素就会急剧下降，导致体温降低。等排卵完毕之后，黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素，这样一来，我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。

排卵试纸

排卵试纸的检测原理是通过尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。一般从月经来潮后的第十天开始监测，坚持每天早上十点到晚上八点之间固定时间段进行监测。为保证结果准确，最好在监测前两小时减少水分摄入。当发现排卵试纸强阳逐渐增强时，可以每间隔4小时监测一次，一般排卵试纸转弱后的24-48小时就是排卵的时间范围。

B超监测法

通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

月经异常可以算出排卵期吗？

月经异常怎么算排卵期

如果您的月经发生异常或者不稳定，可以根据下面的办法来算排卵期。排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

怎样进行食疗月经不调?

1、黑糯米粥

黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量米素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

2、南瓜红糖蜜枣汤

南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血散淤、调经止痛的功效。对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。

另外，泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。