血红蛋白低怎么回事（造成血红蛋白过低的4大原因）说的血红蛋白，相信大家都不会陌生，它是一种在红细胞当中发现的蛋白，这种细胞主要是帮我们身体运送氧气，除了运送氧气以外，它还可以将废气从细胞里带入到肺部，然后呼出体外。所以血红蛋白一旦偏低就可能让我们的身体没有办法得到氧气没有办法把二氧化碳呼出去。那么很

血红蛋白低怎么回事（造成血红蛋白过低的4大原因）说的血红蛋白，相信大家都不会陌生，它是一种在红细胞当中发现的蛋白，这种细胞主要是帮我们身体运送氧气，除了运送氧气以外，它还可以将废气从细胞里带入到肺部，然后呼出体外。所以血红蛋白一旦偏低就可能让我们的身体没有办法得到氧气没有办法把二氧化碳呼出去。那么很多人也会比较好奇，造成血红蛋白过低的原因又有哪些？大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识！

首先第1种就是因缺铁性造成的贫血。如果说体内的铁米素比较少，那么很可能会造成贫血，这个时候就会造成血红蛋白过低。

第2个就是怀孕

因为怀孕之后母体需要的铁会比较高，毕竟要供给胎儿，所以很容易造成血红蛋白过低。

第3个就是肝脏或者肾脏出问题了

这个就属于疾病引起的过低了。

第4个就是慢性病引起的

血红蛋白过低的症状

如果说血红蛋白过低了，那么一般人体会表现出心跳快速或者是不规则的心跳速度。脸部比较苍白或者皮肤比较苍白，牙龈也会显得比较苍白。

血红蛋白过低会让人觉得特别容易疲劳，这种疲劳感让人很不舒服，其次就是让人觉得肌肉无力。

除去这些症状以外，还可能让身体经常出现一些不明原因的瘀伤，重复出现头痛等症状。

了解了这些症状，那么很多人也会想要知道如何帮助我们的身体增加血红蛋白？其实想要增加也非常的简单，只需要从这几方面入手就可以了。

第1个是增加铁的摄入量

因为铁米素可以帮助血红蛋白产生，如果经常吃含铁比较丰富的食物，就可以让身体得到铁米素，这个时候就可以促进血红蛋白的产生，因此会更有助于形成红细胞。

而富含铁的食物一般有肉跟鱼，还有豆制品。像一些干果当中也会含有很丰富的铁，比如红枣和无花果都是补血的食物。

第2个就是增加叶酸的摄入量

叶酸本身是一种维生素，对于生成血红蛋白有着很大的作用，它所产生的血红素是一种很重要的成分，能够帮助携带氧气，所以身体里缺乏了叶酸就无法使红细胞成熟，就可能出现贫血症状。

富含叶酸的食物一般有牛肉，菠菜，生菜，芸豆等，多吃一些对于叶酸的摄入会很有帮助。

第3个就是最大限度的吸收铁

从食物当中获得铁是很重要的，同时富含维c的食物也可以帮助对铁的摄入。所以补充一些维c也是有很大帮助的。同时维a跟胡萝卜素对于吸收铁也有着很大的帮助，所以我们可以多吃含维a的食物，比如说像鱼，肝脏之类的食物，补充效果都是很不错的，还容易吸收。

第4个就是服用铁补充剂

如果出现贫血的症状，一般都会喝一些补铁剂。

但是在补充的时候容易过多，这个时候就可能会造成危险，可能会导致血色素沉着，这就会引发很多副作用。