车厘子带有丰富多彩的维他命，针对怀孕期间的营养成分摄取有很多的益处，并且，许多女士在怀孕期间也尤其喜爱吃车厘子，那麼，孕妈妈一天吃是多少车厘子适合呢？下面我就而言一说。

孕妈妈一天吃是多少车厘子适合

车厘子的营养米素是十分高的，可是糖份也是有的，并且，它铁米素量较高，并也有一定量的氰甙，假如准妈妈吃得过多，非常容易造成铁中毒或氢氧化镍中毒了，也非常容易造成容易上火，孕期注意不必一次性吃太多车厘子，每一次吃5-6颗，每日不必超出10颗为宜。

买回来的新鮮车厘子，一般 状况下，最好是能在三天上下吃了，就算冷冻在电冰箱中，数最多可储放7天，防止肉质地变软，孕妈妈应当较大 水平的确保营养成分的摄取，那样才可以更强的推动胎宝宝的成长发育。

孕妈妈吃车厘子的益处

车厘子含有的维他命C，能够 抑止色素形成，预防妊娠纹与肤色暗沉起斑，又可以提升孕妈妈的免疫能力，推动骨胶原蛋白的形成，防止骨质疏松，与饱含铁、叶酸的食物同食，还能够提升消化率。

次之，车厘子里边带有许多的叶酸片(每100克有23.94μg)与铁，均可防止缺铁性贫血。叶酸片是孕妈妈每日务必要摄入的营养米素，关键担负起推动细胞分裂和DNA的生成的义务。

怀孕期间叶酸片不够，尤其是孕早期，胎宝宝神经管缺陷的风险性会高许多。神经管畸形是人的大脑的原型，它畸型了会危害小宝宝的智商。

车厘子还带有很多的葡萄糖水，这种糖质是能够 滋润人的大脑，推动孕期宝宝的脑部发育。此外，还能够消除疲劳。怀孕期间很容易疲劳，吃些车厘子解解乏恰好适合。

听说，车厘子还能够散寒暖身的作用。

车厘子吃多了有哪些危害

1、中毒了。车厘子因铁米素多,再再加上带有一定量的氰甙，若服用太多会造成铁中毒或氢氧化镍中毒了。轻微不适感能用甘蔗汁来清热去火。

2、容易上火。车厘子是温性水果，食之太多可造成容易上火、出鼻血等病症,一次性吃的太多还可造成 胃疼、泛酸,乃至腹疼、拉肚子。身体素质过度躁热者,不适合食过多;服用太多非常容易造成恶心干呕、容易上火,乃至出現出鼻血等病症。孕妈妈吃车厘子每一次数最多约30克(12颗)，有热性传播疾病及虚火干咳的孕妈妈要忌服用。

车厘子尽管还吃，但一定要清理整洁。清洗车厘子最好用饮用水持续清洗，流动性的水可防止残余的化肥渗透到果子中。此外，不能用清洗精等清洁剂泡浸车厘子，这种化学物质难以清理整洁，非常容易残余在果子中，清洗的车厘子也不必立刻吃，最好是再用盐水或洗米水泡浸五分钟后再服用。