小孩子总是一会在这里，一会在哪里，好像永远不会累一样高，仿佛都要跟他们来一场战争，才能勉强让他们乖乖躺在床上，究竟午睡对孩子重不重要呢?如果不午睡对孩子的成长会不会有很大的负面影响?下面友谊长存的小编为大家分享宝宝午睡的重要性，五岁小孩子午睡最好睡多久大家一起来看吧。

一、不睡午觉，记忆力下降10%

美国有心理研究显示：午睡可以帮助孩子对于早上学习的事物更加有记忆。

午觉对孩子还说很重要。

通常在吃饱午饭后，睡一下午觉除了可以免除早上的疲累之外，还可以提高下午的精神，让下午的学习力、专注力更好。

如果还匙没有午睡的话，会扰乱他大脑记忆的储存方式，进而影响他的学习力。

对爸妈来说影响最大的一点就是，有午睡的孩子晚上的睡眠质量会更好。但前提是午睡不宜太久，否则会适得其反，因此养成孩子午睡习惯的受益的不只是孩子还有辛苦的爸妈。

二、不同年龄的孩子午睡长度为何?

1、三个月内婴儿

婴儿不用多说大家都知道睡眠的重要性，因此家里的宝宝睡午觉的话可以让他睡4~5个小时左右，等他饿了自然会自己醒来喝奶，不需要特别的叫醒他。

2、四到六个月大

这时期的宝宝已经慢慢长大了，不像是新生儿需要那么长的午睡时间，通常建议大约三小时即可。

3、六个月到一岁

随着宝宝月龄的增加，通常睡眠时间也会逐渐缩短，6个月~1岁的宝宝中午睡2个小时就可以了，睡得太久可能会影响到晚上的睡眠质量，妈咪也难受。

4、一岁到两岁大

这个时期的宝宝，比较活泼好动了，可以在上午的时候消耗他的体力让他顺利午睡，只是要注意午睡时间大约1个小时即可。

5、三岁以上小孩

这个年龄的宝宝，已经不能称是宝宝了，他们已经是个小孩，有自己的想法，连要他睡觉都可能是件难事，如果睡午觉的话，建议时间上要有所控制，休息30分钟到1个小时即可。

另外，若可以培养孩子的午睡习惯那是件好事，但是也不需要为了午睡与孩子闹的不开心或是强迫他午睡，这样只会让他更讨厌午睡这件事。