睾酮素作为雄激素最关键的构成单位，在维持男性第二性征和生孕作用方面起着重要作用。医学上目前重要用十一酸睾酮弥补雄激素，那么职业生涯生活起居中有哪些蕴含雄激素的食物呢？

　　牡蛎干又叫珍珠菜、贝菜。它蕴含卵壳、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾锁精、益气滋阴降火的功效。能用以治疗男性硬起来作用阻碍、频繁频繁遗精、性疲劳、糖尿病人。常常就餐的男孩子可以增强抵抗力，提升 性作用。

　　杜蛎也称之为蛤和杜蛎。它蕴含锌、铁、磷、钙、卵壳质食材、糖和其他维生素。其性咸生寒，具有滋平肝潜阳、壮阳补肾涩精的功效。常常吃杜蛎可以提高性作用和男性精子的品质。对男性遗精、气血不足、肾亏有很好的作用。

　　荠荠菜在中国药典中有“生阳草”之称，因为它能温肝益肾，滋阴补肾锁精。韭菜籽是一种激动药，具有锁精、壮阳补肾、壮阳补肾、治带、暖腰膝等作用。可用频繁频繁遗精、多尿等症状。将韭菜籽碾碎粉状，逐日从早到晚各服用15克，用开水冲服，对治疗阳痿有效。口服韭菜根和汤剂，可治愈出虚汗和虚汗。

　　羊腰又叫羊腰。它蕴含卵壳、脂肪分解、维他命D、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它本质上是幽美温暖的。具有益气补血壮阳补肾、壮阳补肾的功效，可用肾亏者。

　　枸杞又叫枸杞。枸杞味甘性平，入肝、肾、小肠经，具有养生食疗肾脏功能、益视力、调血润肺止咳、美白去斑、养米乌发等功效。是改进小伙与女性功效的身体健康药。能用以治疗肾气不足、头晕目眩、频繁频繁遗精、脸部暗黄、头发干枯毛躁毛糙、腿酸无力、阴虚咳嗽、老人口数量干。