在孩子的成长过程当中，经常会遭遇生长痛的情况，大多由于运动过多造成的关节疼痛，并不会影响健康，持续一段时间就会缓解，那么宝宝生长痛持续多久？宝宝生长痛怎么缓解？下面友谊长存带来介绍。

宝宝生长痛持续多久？

3~12岁

儿童身上，主要表现是双腿疼痛，一般为关节疼痛。 如果宝宝正好处于这个岁数阶段，那么恭喜你，这是孩子的“猛长期”到啦。

通常反复发作1-2年(少数孩子会持续至青春期)，不同地区、不同年龄儿童组所报道的生长痛发病率差异较大，约为4%-37%。据调查显示，学龄期儿童生长痛发生率高达10%-20%，女童发病率较男童高。

生长痛是良性的，目前没有明确的定义，也没有明确的诊断标准和排除标准，关键在于识别出这种疼痛有无伴随其他病理情况，而后者往往是需要治疗的。

最重要的就是休息。下课后，不要免强孩子做过多的运动。

父母可用热毛巾热敷孩童的疼痛部位，或者转移孩子的注意力，也可在医师指示下，服用适量的维生素 C。

在孩子不疲劳时，锻练腿部肌力，自然矫正胫骨内弯。一般当孩子到14岁以后，生长痛便会渐渐消失，家长不用过度担心。

宝宝生长痛怎么缓解？

1.转移注意力

转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。由于生长痛反复发作，家长及宝宝会产生焦虑心理，过分关注疼痛反而导致症状加重。当宝宝生长痛发作时，可以通过讲故事、做游戏、玩玩具及看动画片等方法分散宝宝注意力，从而缓解不适。

2.局部热敷、按摩

家长们可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行热敷或按摩，除可为宝宝带来舒适感外，还可以减轻宝宝疼痛感。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

3.膳食营养均衡

营养均衡，让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、核桃、鸡蛋等都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

4.避免剧烈运动

如果宝宝疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，避免进行剧烈活动。

宝宝猛长期有哪些表现呢?

1、食量增加

猛长期的宝宝，因为身高体重的快速生长，消耗的能量加大，总觉得饿是很正常的，有的甚至刚吃完饭没一个小时，就嚷嚷着饿了，其实这并不是宝宝的肠胃出现了问题。如果孩子出现了生长痛，可以每天睡前给孩子喝牛奶，因为牛奶的钙含量丰富，可以满足宝宝成长发育的需要。

2、睡眠习惯改变

这个阶段的孩子晚上哄不睡、早上叫不醒、半夜总闹腾， 有些爸妈不理解这种改变，还误以为是宝宝白天睡的太多，才会频繁夜醒。其实不然， 即使宝宝昼夜睡颠倒了，白天也不要去干涉宝宝的睡眠，尽量给孩子布置一个安稳的睡眠环境，让宝宝和熟悉的安抚娃娃一起入睡，会让宝宝睡眠更好。

3、 脾气暴躁，烦闷不安

当宝宝出现易哭闹、易惊醒、烦躁不安的现象，很多家长的第一反应就是宝宝会不会是缺钙或者缺锌了。其实宝宝在猛长期会哭闹、会烦躁不安，主要是因为宝宝受生长痛的影响而觉得不舒服。家长可以在白天带着孩子去大自然放风，或者玩一些玩具，转移宝宝对疼痛的注意力。

4、关节疼痛

生长痛主要发生在膝盖、小腿、大腿部位，主要是因为骨骼生长速度较快，而肌肉增长速度跟不上引起的。而且疼痛是主要关节的区域，表现为双侧疼痛。如果宝宝出现了这种情况，可以用热水袋给宝宝的关节处热敷或者做一些按摩缓解。

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