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孩子的睡眠质量如果能给调整的比较规律,对孩子对大人来说都是一件比较轻松的事情,不过怎么培养孩子规律的睡眠呢,友好联系小编就来跟大家说说吧。怎么培养孩子规律的睡眠从宝宝自身实际出发培养孩子的睡眠习惯首先要回归到孩子本身来考虑,有时候父母受到一些育儿书籍或网络信息的影响,错误的以为孩子

孩子的睡眠质量如果能给调整的比较规律,对孩子对大人来说都是一件比较轻松的事情,不过怎么培养孩子规律的睡眠呢,友谊长存小编就来跟大家说说吧。

怎么培养孩子规律的睡眠

从宝宝自身实际出发

培养孩子的睡眠习惯首先要回归到孩子本身来考虑,有时候父母受到一些育儿书籍或网络信息的影响,错误的以为孩子规律的睡眠习惯是每隔多久孩子需要睡一次觉、每次大概要睡多久等。

这些数据是根据孩子的普遍情况得出的最大公约数,但每个孩子有自己的个体差异,如果父母的做法不结合自己孩子的实际情况,反而会打乱孩子的生理节奏,导致宝宝焦躁不安,睡眠状态变差。

观察并掌握孩子的睡眠规律

孩子在出生初期,吃喝拉撒都是根据生理的需求来执行,生理上得不到及时照顾,孩子便会哭闹不安,所以父母要在尊重孩子自身规律的基础上安排孩子的生活。

规律的得来需要长期观察和总结,日常照顾孩子时,留心孩子每天大概什么时间段会睡觉,一般睡多久,醒来后是否要更换尿布和喂食,玩耍时间有多长等,通过细心观察掌握大致时间规律。把握了孩子的睡眠规律,看护人也可以根据孩子的节奏来调节自己的生活和休息,不至于过度疲劳。

细微调整孩子节奏

如果孩子的睡眠时间和喂食时间安排不合理,看护人可以在掌握孩子大致规律的前提下逐步进行细微调整,慢慢的转变孩子的生活节奏。

比如,孩子白天睡太久晚上不睡觉,看护人可以在孩子清醒时多陪他玩一玩,带他出去走走,增加孩子运动量,缩短白天的睡眠时间,晚上就容易入睡了。具体调整情况要根据孩子的状况逐步进行,切不可图立竿见影的效果而打乱宝宝的节奏,这样只会得不偿失。

  • 发表于 2021-02-22 10:08
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  • 分类:互联网

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