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很多妈妈对宝宝睡觉的时间很注意，有的宝宝睡觉的时间和家人的很不同步，这样也造成了家长们带孩子很累。那么宝宝睡反觉怎么办，宝宝睡反觉健康吗。下面友谊长存的小编就来为大家解答。

宝宝睡反觉怎么办

最开始可以上午睡觉，中午叫醒2小时，下午睡觉，下午5点以后叫醒，晚上八九点再睡，慢慢调整，逐渐减少白天睡眠时间。另外晚上需要营造睡觉的氛围，睡前给宝宝喂奶后拍嗝，然后将家里的灯光调暗，等宝宝安静以后关灯。

宝宝睡反觉健康吗

正常情况下，宝宝在出生后一段时间，就会逐渐养成白天觉醒时间长，而夜里睡眠时间长的作息规律。

但有的宝宝却恰恰睡反觉了，就是白天睡眠时间长，夜里睡眠时间短，与正常的作息规律正好相反。

睡反觉是宝宝还没有适应昼夜更替导致的结果，如果不加以纠正会影响宝宝的发育生长，容易生病，而且也影响影响大人的休息

宝宝睡反觉要注意什么

家长要早睡早起

宝宝睡颠倒跟家长也有关系。有的家庭习惯晚睡，到了十一二点大人还在玩手机/电脑或者看电视，家里灯火通明，这样宝宝会认为现在是白天，不是睡觉时间。所以家长首先要早睡早起，有正常的作息时间，这样才有助于培养宝宝正常的生物钟。

减少白天的睡眠

婴儿期的宝宝白天觉也比较多，但如果宝宝睡颠倒了，还是尽量减少白天的睡觉时间。早上早点起来，中间每次睡觉时间减少。如果宝宝想喝奶或者想尿尿，就借机叫醒宝宝，只要宝宝不闹，就多逗宝宝玩，减少睡觉时间。(不能光玩不让宝宝睡，太累的话晚上也会睡不着的)

减少夜奶次数

频繁的夜奶，容易让宝宝产生奶睡(就是说在入睡的过程中需要依赖吃奶或含着乳头才能睡着)的习惯不说，还不利于宝宝形成自己入睡的能力。

从理论上讲，3个月后的宝宝只需1次夜奶，9个月后的宝宝可以不需要夜奶了，妈妈们应根据宝宝的生长以及自己的情况从6个月开始尝试为宝宝断掉夜奶，让宝宝学着睡整觉。