夏季烘焙模式即将来临，冷饮是人们在炎热天气中的最佳选择。特别是那些孩子，岁那些甜的五颜六色的老冰棍、冰淇淋、冷冻饮品有兴趣。所以，一些孩子在打闹玩耍出汗后就想解暑冰凉一会，吃冰棒也许是最幸福的，但吃多了可能会成为一种灾难。但是，妈妈们，你们知道孩子们在喝冷饮时应该小心吗？

一、过食冰饮危害多

婴幼儿胃肠道发育尚不健全，对冷饮的刺激极为敏感， 给婴幼儿吃冷饮很容易引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状。更严重的是，因为婴幼儿的肠管比成人薄，包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软，不能很好地将肠道固定在后腹壁，加之婴幼儿消化功能尚不完全，因此过量食用冷饮易发生肠套叠，后果非常严重。

因此2岁以内的婴幼儿最好不要吃任何冷饮，大于这个岁数的孩子，家长也最好不要让其进食太多冷饮，尤其对孩子进食冷饮的时机和品种要严格控制。

1.导致肠胃疾病
冰饮过量，轻则胃胀难受，重则引起消化不良或胃肠炎、腹泻等。古代得皇帝就有因过食冰饮而引发肠胃疾病的先例。《宋史·施师点传》中有记载，孝宗皇帝曾因饮冰水过多，忽然暴下。此外，在《本草纲目》中也曾记载，宋徽宗因食冰多而致脾病。
2.冰饮引发“冰棒脸”
冰棒等冰饮制品非常容易刺激幼儿稚嫩的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，最终造成孩子脸色黄而暗晦，成为面黄肌瘦的营养不良儿童，医学专家形象地称之为“冰棒脸”。
3.降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。

二、食冷饮原则

作为家长，日常生活中要教育孩子饮食规律，不吃或者少吃生冷食物。如果实在想吃冷饮，建议遵循以下原则：
1.饭前吃雪糕容易影响食欲，饭后吃雪糕则容易影响消化。由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。孩子要吃雪糕，两餐之间这段时间较佳；
2.注意控制量，冰激凌每天最多一只为宜；冷饮的摄入量，一次100ml左右为宜；
3.吃冷饮速度不宜过快，含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，容易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；
4.选择正规厂家在有效期内的冷饮，以免操作不规范，造成食物中大肠杆菌等细菌含量超标及食品添加剂添加超标等，危害身体健康，甚至食物中毒；
5.酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃；
6.完冷饮后体温下降，先喝点白开水，再喝点姜茶；
7.感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈；

温馨小贴士

真正的解渴，我们叫生津止渴。就是说让你体内产生出那种津液，才能把你那种焦渴状态。你如果生不了这个津，你永远就是什么吃再多的冰，吃再多的那种冷饮，你喝完了还渴。所以夏天口渴，喝碗热茶、白开水、酸梅汤，唇齿留香，舌下津液一出来，那个焦渴劲就没了。才能做到真正的消暑解渴。
在生活中我们也可以看到，有些孩子吃冷饮后马上就出现咳嗽。有些受寒后在短期内好像看不到什么伤害，但多会在秋冬季，天气转凉的时候孩子变得爱感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了，现在临床发现，越来越多的孩子“过敏”，过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，都与饮食的生冷，伤害了身体的阳气有密切关系。