吸烟有海健康是每个人耳熟能详的一句话。吸烟不仅对自己的身体有很大危害，，二手烟对别人的影响更大。及时戒烟是对自己的身体负责。那么马上戒烟有什么好处 长期抽烟会怎么样。友谊长存带来相关介绍。

马上戒烟有什么好处

1、戒烟20分钟内 —— 人体血压、脉搏、外周循环得到改善。

2、戒烟8小时内 —— 血液中一氧化碳水平降低。

3、戒烟48小时内 —— 嗅觉和味觉提高。

4、戒烟2—4周 —— 肺功能改善30%。

5、戒烟1—9个月 —— 呼吸急促和咳嗽减少。

6、戒烟1年内 —— 冠状动脉粥样硬化危险下降50%。

7、戒烟10年内 —— 肺癌发生率降至非吸烟者水平。

8、戒烟15年内 ——冠状动脉粥样硬化危险降至非吸烟者水平

长期抽烟会怎么样

影响肺部健康。

众所周知，吸烟伤肺，长期吸烟的话对肺部的影响是不能忽视的，因为当烟雾被吸入我们的身体中之后，需要通过肺的过滤功能再把烟雾呼出体外，当烟雾进入肺里之后，就可能会把一些烟毒遗留在肺里，影响肺部的健康，如果长期大量吸烟的话，还可能会造成一些比较严重的肺部疾病，希望你别忽视。

影响免疫系统。

免疫系统是我们身体的保护伞，如果免疫力比较强的话，那么外部的一些细菌和病毒才有可能会难以入侵我们的身体，维护身体的健康。但是如果长期大量吸烟的话，就可能会造成免疫力低下。这是我们的身体就可能会更容易受到细菌的感染，出现一些影响身体健康的症状。

影响肠胃。

说到吸烟影响肠胃的健康，很多人可能就要产生疑惑了，烟雾并不会进入到肠胃之中，那么又是怎么来影响肠胃健康的呢?上面说到，长期吸烟的话会让一些烟毒遗留在肺里，慢慢的这些烟毒就可能会进入到肠胃之中，从而刺激到肠胃的粘膜，造成肠胃粘膜损伤，所以希望你尽早戒烟。

影响大脑。

大脑的正常运作是需要一定氧气的，所以如果身体中氧气比较充足的话，那么大脑的功能就可能会比较正常，长期吸烟的话会让烟雾中的一些一氧化碳进入到身体中，如果这些气体进入到大脑中的话，就有可能会严重的影响到大脑的功能，严重的话出现记忆力减退，智力下降的情况，进入老年之后，还有可能会造成老年痴呆症的症状，希望你别忽视。

突然戒烟会出什么什么情况

第1种：精神状态不佳

尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺，这是一种让人感觉到快乐的物质，所以突然戒烟的时候，体内的尼古丁含量下降，就会导致大脑分泌的多巴胺减少。这个时候人们就会出现精神状态不佳，浑浑噩噩的状况。

第2种：复吸率高

香烟可以说是一种合法的慢性毒品，犯了烟瘾的时候很难控制，即便是很多人下定决心戒烟，到实在忍不住的时候就会出现复吸的情况。

由此可见，如果戒烟的方法不对，突然戒烟，很可能会戒烟失败，这样就会打击人们的自信心，让人们失去戒烟的信念。如果能找到戒烟的正确方法，可能会使戒烟变得轻松一些。

第2种：复吸率高

香烟可以说是一种合法的慢性毒品，犯了烟瘾的时候很难控制，即便是很多人下定决心戒烟，到实在忍不住的时候就会出现复吸的情况。

由此可见，如果戒烟的方法不对，突然戒烟，很可能会戒烟失败，这样就会打击人们的自信心，让人们失去戒烟的信念。如果能找到戒烟的正确方法，可能会使戒烟变得轻松一些。