而且我的努力也没白费，结果还算喜人，所以在牙齿美白这件事上我还是有点发言权的。今天就给你们奉上我的经验，让你在牙齿美白之路上拽到飞起！

开篇硬核科普！

你以为牙齿美白只是把那些网红方法试一遍就好？姐妹你未免太天真，牙齿美白里学问可大了！开始之前你必须了解两件事

1. 一定不要踩的雷！

2. 牙齿白到什么色度最合适？

1.一定不要踩的雷!

小红书上一看就是胡扯的牙膏+红糖、牙膏+小苏打+醋/盐等等，千万不要信！牙膏做错了什么，要跟各种奇怪的东西混合在一起。

微商吹上天的美白牙粉也是纯纯的智商税！牙粉在牙膏没有出现以前充当牙膏的角色，牙膏出现后就没它啥事了。而且它本身只是一种清洁剂，没有任何美白作用。

2.牙齿白到什么色度最合适？

揭开谜底之前先看个错误示范，刘涛这张图完美诠释了牙齿过白是一种什么体验？显黑又突兀，真的太出戏了！所以真的不建议把牙做成这种“骨瓷白”。

牙齿的颜色和眼白的颜色一致是最好的，以蕾哈娜为例，当眼白与牙齿颜色相近的时候，哪怕你的肤色黝黑，整体看起来也很和谐。

好的前戏做完进入正题：牙齿美白到底怎么搞？下面我就从家用类和医美类两个方面跟大家唠唠。

因为我自己只用过家用类，所以特意拉来了做过医美的朋友来给你们分享经验，认真负责就是本人嘻嘻。

Part 1

家用类牙齿美白产品

家用类牙齿美白产品最大的优点就是简单方便，成本也比较低，一般几百块钱就能搞定。但是容易踩雷，有的是真美白神器，有的只是卖个噱头，入手前要多做功课，擦亮眼睛！

1#

佳洁士3D white加强版炫白牙贴

适用情况：因喝深色饮料等产生的较浅色素

230米/20片

无限回购的佳洁士美白牙贴，之前看网上吹得很厉害，就抱着试试看的心态买了一盒，有一搭没一搭的贴了半个月，同事突然说我牙齿变好白！

（爱疯前置原图直出）

我本来自己没注意，被同事这么一说立刻照镜子，然后拍了照片！一对比真的有变白！尤其是前面两颗大板牙，效果好到哭，还在犹豫的亲们赶紧去买好吗！

Tips

很多人反应它贴完牙齿会敏感酸痛，分享一个我亲试不酸痛的方法：一贴一剪二分两次贴，只贴牙齿正面，一方面省着用，另一方面这样贴真的不敏感！基本没啥感觉但效果是一样的。

2#

TO BE WIHTE牙齿美白液

适用情况：因喝深色饮料等产生的较浅色素

278米/7ml

再来安利一次之前提到过的TO BE WHITE牙齿美白液。7ml一瓶附带一个小牙刷，刷牙的时候直接挤两滴在牙刷上就行，刷完要漱口，第一次用完牙齿稍微有些酸酸凉凉的感觉，后面习惯了就好了。

用完一瓶牙齿似乎好像大概有变白…虽然价格有点小贵，但是赢在操作简单，对牙齿的伤害小，刷牙的时候轻轻松松滴两滴，适合懒癌妹子！

顺手我要暴风吐槽一下很火的“MUSEE牙齿美白清洁擦”，简直是一颗轰天大雷！

在日本药妆店无意看到，看它牙齿美白清洁擦这个名字还挺给力，就随手拿了一盒。拆开是一块海绵。

使用方式就是橡皮擦一样擦牙齿，微酸略刺激，多擦几下牙肉会感到酸痛。效果真的完全没有，一开始三块嫌少，到最后变成赶紧用了放着碍事。

Part2

医美类牙齿美白

医美类相比家用类要高效地多，做完就能看到效果，不用经历那段焦急等待的时间，而且也更持久。相应地价格就高了，下至一千，上至几万，大嘎可以根据自己的需求选择~

1#

冷光美白

适用情况：天生牙齿较黄&轻度氟斑牙

1000-4000米不等

分享人：皮肤白牙要更白的莎莉刘

我的牙齿，这么说吧，涂烂番茄色就是行走的番茄炒蛋，所以下定决心去做冷光美白。

我做的是2000米一次的，整个过程大概有1个小时，进去先检查牙齿，然后就开始上凝胶、上美白剂、照灯（一次十分钟，照2-3次），最后漱口就齐活了。

刚做完牙齿会酸疼，但是不要去舔！24小时内别吃有颜色的东西！第二天酸疼感会减弱，白度也更自然。

（效果大概是介样的）

平时要注意少喝深色饮料，实在忍不住的话，喝完记得漱口。我现在已经做完快一年了，和刚做完比基本看不出变化，嗯钱没白花！

PS：冷光美白用的美白剂有一定的浓度，需要有资质的牙医来操作，不然会导致口腔溃疡、牙龈退缩等问题。

还有那些家用冷光美白仪就不要用了叭，冷光美白起主要作用的不是 “冷光”，而是“美白剂”，家用美白仪只是给你照照光而已...

2#

英舒美牙齿美白

适用情况：除病理原因外的任何情况

1w-2w米

分享人：被氟斑牙困扰、但有钱的朋友K

我氟斑牙的情况比较严重，冷光美白对我没用，所以就砸重金去做了英舒美。英舒美这个项目好多国外明星都在做，跟冷光美白不同的是，它可以针对你目前牙齿的颜色和改善需求量身制定美白方案，做出来的效果更自然。

（效果差不多这样，很自然！）

过程就是先洁牙抛光，然后上隔离剂和美白凝胶，之后要用恒温器照两次，第一次15分钟，第二次25分钟，整个过程没有任何酸疼感，做完就感觉牙齿白了好几个色阶！而且不用忌口，一个小时就可以随便吃喝了！我已经做了两年多了，牙齿还是白白的，氟斑牙的姐妹值得一试！

写到最后感觉自己仿佛变成了一个（伪）牙医...那我就牙医做到底吧hhh，最后奉上一些日常生活中防止牙齿变黄的小建议~

1. 清洁到位

千万不能因为懒就少刷牙甚至不刷牙！平时要少喝咖啡红酒等颜色较深的饮料，日常清洁可以换成电动牙刷。餐后要及时漱口，有需求的也可以入手一台冲牙器！

2. 定期去洗牙

普通黄牙情况：一年左右去一次就好~牙周情况不理想的小伙伴可以提高频率，具体情况看牙医给你的建议。

如果是病理原因导致的牙黄，千万要去找靠谱医生治疗！

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我已经把关于牙齿美白的知识毫无保留地奉献出来了！大家还有什么好用的牙齿美白方法或产品，欢迎向我砸来！