随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重护肤，买起了各种各样的护肤品。但是，如果没有护肤品，我们该如何保护肌肤呢？下面，就让我们来看看如果没有护肤品应该如何保养。

1、合理饮食

合理的饮食不仅可以保持身体健康，还能保护肌肤。建议多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、番茄、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，提高皮肤的抵抗力。

2、保持充足睡眠

睡眠对皮肤的恢复和修护作用很大，保持充足的睡眠可以让肌肤得到更好的修复。通常建议每天睡7小时左右的觉，同时保持睡眠环境的舒适和安静。

3、注意补水

水分是保持皮肤健康的重要因素，不少的人因为缺乏饮用水而导致皮肤干燥、出现褶皱等问题。每天要喝足够的水，建议饮用开水、绿茶或者鲜榨果汁，这些饮品都有不错的补水效果。

4、避免过度清洁

清洁是保养皮肤的重要环节，但过度清洁会破坏皮肤的保护屏障，使皮肤更加敏感。建议每天洗脸2次左右，选择温和型的洁面产品，避免使用过度清洁性的产品。

5、正确卸妆

卸妆同样很重要，建议选择卸妆水或者卸妆油这样的产品，轻轻擦拭即可除掉脸上的妆容。不建议使用刺激性的卸妆品，更不建议用卫生纸擦拭脸部。

6、避免经常进行美容

现在很多人喜欢经常进行各种美容护肤活动，然而这样一来反而会对皮肤造成损害。建议不频繁的进行美容护肤，而是应该让肌肤自然恢复和修护。

7、经常运动

运动对身体的好处自然不用多说，而对皮肤的好处也是非常明显的。运动可以促进血液循环，使皮肤得到足够的氧气和养分，从而保持皮肤的健康和光泽。

8、避免刮胡子

不少的男人不喜欢留胡子，而经常刮胡子会对皮肤造成损伤。建议如果不是必要的话，男性们也可以尝试留一点胡子，这样不但可以减少刮胡子对皮肤造成的伤害，还可以更有型。

9、注意防晒

阳光中的紫外线是皮肤最大的天敌，也是导致皮肤老化的主要原因之一。建议平时要注意防晒，选用防晒指数适当的防晒产品，同时避免高强度的阳光直射，可以使用遮阳伞等物品。

10、合理减压

压力是导致皮肤敏感、出油的主要原因之一。因此，不管是工作上还是生活中，合理减轻压力是保持皮肤健康的重要手段之一。可以尝试通过听音乐、品茶、阅读等形式来减轻压力，也可以尝试一些瑜伽、打坐等运动。

在没有护肤品的情况下，以上的这些护肤方法都是非常重要的。当然，在保养过程中还需要注意个人习惯及环境卫生等因素，这样才能让你的肌肤保持健康与光泽。

观点：虽然护肤品可以帮助我们更好的保护肌肤，但是更重要的是日常的保养和注意个人卫生习惯，只有这样才能让我们保持健康的肌肤。