从性质看——一红一黑

• 黑枣是鲜枣的干制品，是用新鲜的枣子在棉籽油以及松岩水中煮熟，然后用烟火熏烤而成的。不仅味道甜爽，同时还营养丰富，其中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素。

• 红枣也叫做大枣，在我国有着悠久的种植历史，并且位列与五果之一，营养价值不容置疑。

从作用上看——一男一女

黑枣

1. 黑枣的保健作用要远远大于新鲜的枣子。并且相比与红枣，黑枣的补血效果、补气效果更强。

2. 黑枣中含有大量的维生素，能够有效的增强身体的免疫力以及抗病能力，同时还能够有效的预防各种癌症、吐血等疾病。

3. 黑枣性寒，能够有效的滋养内脏。黑枣多用于补肾，男人更适合食用黑枣。

4. 含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

红枣

1. 中医方面认为，红枣性平，能够很好的保健脾胃、补血润肺、补中益气，对于调养气色、排毒养颜、利尿等等有着很好的作用。

2. 适合搭配各种药材进行治病。在日常生活中，能够入药的，一般都是使用红枣。

3. 红枣能够有效的养血、补气、调养气色等等，是一种美容圣品。如果患者出现气色不好、肌肉失调、气血不顺，那么可以多吃一些红枣。

4. 红枣的药用价值还包括了预防贫血、更年期妇女烦躁等等。

黑枣VS红枣，哪个更好？

黑枣的主要功效就是调养脾胃，而红枣的主要功效就是补血和入药。

• 如果出现消化不良、积食、便秘等等情况，那么吃黑枣效果就非常好，因为黑枣中含有大量地果胶以及膳食纤维。

• 如果你是大病初愈的情况，那么最好多吃一些红枣。多吃红枣能够有效的令身体恢复健康，并且提高身体免疫力。而且，红枣能够和上百种药物一起使用，不仅不会出现相克的情况，还能够有效的增强药效，令身体尽快的恢复健康。

另外，黑枣性寒，所以并不适合在空腹的时候食用，而且患者的脾胃不好也应该少吃，否则容易对身体造成损伤