我不知道你是否有过这样的演讲经验 房间里的每个人都冷静下来，把注意力集中在你身上。你的脸变红变热，你的心跳加快，你的呼吸变短。另外，你的瞳孔在不知不觉中扩大了。甚至你的手、脚和声音也开始无法控制地颤抖。你好像在说什么。但是当你坐下的时候，你会开始不安。为什么以前清楚地想到了a，B和C忘记告诉打架或逃跑：我们身体的压力反应。心理上的解释是你的身体处于一种压力状态：各种各样的身体自动反应接二连三地出现，让你感到不舒服，甚至想当场逃走，或者下定决心以后不要做类似的尝试 这也是心理学中著名的搏击或逃跑反应，即在面对一些可怕的事件时（如在课堂上被要求回答问题，或遇到蟒蛇），荷尔蒙自动触发的一系列生理反应，以帮助你留下来应对挑战或逃到更安全的地方 每个人都经历过怯场 但别不好意思。没有人是退休的鼓手 什么，你说你不是？没关系。即使你不是，你的祖先可能 根据进化心理学的观点，“打或逃”的反应可以追溯到野蛮时代 当我们的祖先处于危险之中时，他们可以选择留下来战斗，或者尽可能地逃跑 在这两种情况下，身体自发产生的生理和心理反应都能帮助他们迅速调动自己的体力资源，从而更好地应对威胁 当然，虽然我们不能反复验证这个假设，但现代心理学家也通过研究证明，“战斗或逃跑反应”可能真的植根于我们的骨骼 根据我们骨骼中“搏斗或逃跑”的研究，当我们遇到“危险”情景时（值得一提的是，这种“危险”也是可以想象的），我们的交感神经系统被激活，刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放激素，从而导致心率增加，血压和呼吸频率；体表血流量的减少，它被输送到肌肉和大脑你的血流量增加，所以你可能有一张白色，红色或白色的脸。在压力下，你的肌肉会紧张并准备好作出反应，所以你也可能开始不由自主地颤抖 除了肾上腺，我们的骨骼中也可能有一些与“战斗或逃跑”反应有关的东西——一种叫做骨钙素的激素 在卡斯坦蒂的实验中，研究人员首先让老鼠和人类都受到压力，然后测试血液骨钙素水平的变化 什么是压力情景？我们的老鼠被关了45分钟，而人类受试者被临时要求发表10分钟的演讲 在这种应激状态下，受试者血液中的骨钙素水平比平时增加了1.5倍 之后，研究人员在一些小鼠体内敲除了与骨钙素合成相关的基因，经历这一步骤的小鼠在应激状态下变得无动于衷，生理指标几乎没有变化 进一步研究发现，骨钙素可以通过关闭自主神经系统的一部分，起到对抗“搏击或逃跑”反应和神经系统其他部分的作用，从而达到刺激“搏击或逃跑”反应的效果 似乎“战斗或逃跑”的反应不仅是天生的，而且是存在于骨骼中的“证据”。 存在是合理的：“战争或飞行”的含义，现在我们对“战争或逃跑”反应的表现和机制有一个大致的了解。 值得一提的是，除了它带来的脸红、紧张和腿部震颤之外，这一系列的自动反应也可以理解为我们的身体在自己身上添加了buff 当身体的压力状态被激活，我们的呼吸加快，血液流动增加，肌肉收缩，我们的反应更加敏感——所有这些实际上都在为我们积累能量，以便我们能够更有效地应对威胁，以便我们能够在工作和学习中表现得比平时更好（所以这并不奇怪DDL的生产力在它到来的时候飙升，因为你的身体产生我不是在谈论我自己，但是当一个危及生命的危机发生时，触发的“战斗或逃跑”反应往往可以帮助我们生存 这句话似乎又回到了“真正的勇气不是无所畏惧，而是带着恐惧前进”的老话 也许我们也可以说，除了一些不太好的恐惧体验之外，它也可以理解为你的身体正在向你发出“全力以赴”的信号，这帮助你准备好迎接挑战 当我们不再被恐惧吓倒，而是告诉自己并相信自己时，这些身体反应也能帮助我们表现得更好，“打或逃”也能让我们更有勇气应对生活中的挑战 参考文[1]https://www.verywellmind.com/what-is-the-fight-or-flight-response-2795194#引文-1.[2]https://www.scientificalamerican.com/article/fight or flight may in our bones/。