男性朋友如果想让自己身体健康的话，在生活中有五大保健品一定要吃。实际上这五大保健品价格实惠，而且就是我们生活中经常吃的一些东西。我们一起看看，要保证人行身体健康必知的五大保健品到底有哪些吧，这样对你养生保健都有一定的好处和帮助。

1.番茄红素——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此,在前列腺疾病的治疗中,补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。

2.硒——有助于男性抗癌的物质

试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑,也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变大学动物实验证实:身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变,从而加重感冒的症状。按世界卫生组织要求:人体膳食中每日需含200微克硒,当然,如果他生病了,最好要多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒!

3.维生素A——护眼“小卫士”

维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

4.钙——让男性的骨骼硬起来

研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。

5.甲壳素——男性关节的润滑油

甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除,而确保人体生理机能的正常运作。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了，男性朋友在日常生活中可以多吃一些西红柿，另外我们还要适当的补钙，根据自己身体情况吃一些含钙比较多的食物，比如说柠檬酸等等，另外我们也可以适当的吃一些红薯，既可以增进视力，对于保护肌肤也有一定的好处，男人的健康保健必吃的五大保健品大家都知道了吧？