什么是湿气（两分钟让你认识湿气）令人愉快惬意的年假已经结束，想必这个年也一定让大家过得非常开心。

满桌子都是油腻腻的佳肴，看得人目不暇接，菜多胃口多，然后贪吃的你也自然吃得多。

油腻致湿

但是大家想过一个问题了吗?油腻吃多了消化得掉吗？

油腻过多，消化不够或消化不了，堆积体内产生“湿”。

希望大家在年关还是要合理的控制住饮食，管住嘴。

寒气致湿

俗话说病从寒来冬季寒冷，随着寒流的入侵，

即使穿得再厚都难免觉得冷，这些寒气是挡不住的，寒邪的入侵，亦会有湿。

不知道大家有没有这样的经历，就是偶尔会感觉到胳膊肘湿湿的，

这就说明的湿气重，一定要注意了。大家可以多喝热水，吃点热粥（赤小豆薏米粥）。

说了这么多，可能有小部分人不知道什么是湿气。

什么是湿

虽然大部分人都知道湿气，但还请大家不厌其烦的再看一下。

湿气是一种中医理论概念。

湿气，为水液代谢的产物，分为水、湿、饮、痰。

简单的说：

湿气=万恶之邪=不健康

判断湿气

① 大便不成形，溏稀或者便秘

② 口干，口苦，口臭

③ 痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④ 头发油腻，脱发，白发

⑤ 肥胖，减肥后容易反弹

⑥ 浮肿，眼袋下垂

⑦ 腰酸关节疼痛

⑧ 胸口闷

⑨ 黑眼圈

⑩ 睡觉打呼噜

⑪ 头晕没精神,特别疲劳

⑫ 阴部潮湿

⑬ 阴囊潮湿

⑭ 对房事不感兴趣

⑮ 脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯ 白带有异味，瘙痒

⑰ 皮肤油腻，起湿疹等等

这些都是湿气引发的一系列症状，符合越多，湿气越重！

湿气相关

湿气与运动相关运动不足，导致身体过虚，机体下降，累积成湿

湿气与体质相关虽然湿气大部分来源于生活，但人与人之间体质本就大不相同，有些人体质不好，比常人更容易产生湿，形成利湿体质。这样 的体质就很不容易减肥减脂了！

湿气与环境相关阴暗潮湿的环境，水汽多发，侵入身体，累积成湿。

湿气与心态相关保持良好的心态也是健康的重中之重，心态不好，颓废堕落，也会导致阴郁成湿。

湿气与饮食相关油腻辛辣的食物，吃多不消化，在体内堆积成湿。

大致想了下，好像湿气无处不在且处处相关。大家不仅需要在季节中注意，也要在日常的生活中注意。

如果觉得自己有湿，可通过医生或专家的指导下进行调理，希望大家拥有一个健康的身体。